我自己很羡慕那些能够早早起床的人。虽然自己也不是赖床不起的人，但比起知识红人张萌坚持早起18年，我就是那个晚起的人。
现在的人很多都有拖延症，而我自己也不知从什么时候开始，也变得拖延，所以对于时间管理还是很感兴趣，想要学会时间管理，让自己有限的生命能体验多种人生。
重要的是学会计划，就像番茄工作法 一样，那么什么是番茄工作法呢?
番茄工作法的核心虽然是“专注于当下”的倒计时，但它还包含有“合理规划任务和分解任务”，“合理规划时间”“坚持自我观察和分析”“对自己要求低一点”等各种有趣而且有效的部分。
１、“倒计时法”番茄工作法中的倒计时，就是把任务分解成半小时左右，每25分钟集中精力工作，然后休息5分钟。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。
道理是很简单，因为焦虑的原因之一就是来自于对任务，尤其是庞大任务的恐惧感。对自己能力的不信任等等。 把注意力集中在“当下”，把过去的失败和未来的压力都忘掉，只集中于当下，会比较有效率。
另外，每30分钟的小任务的完成，又是一次小小的激励 ，使得下一个30分钟更有动力。
2、合理规划任务和分解任务。合理规划任务就是把一个巨大的任务，化解为非常小的时间单位（例如用3个月写论文，每月10000字，每周2500字，每周5天写，2天休息，每天写500字。包括1小时收集资料， 1小时写作，1小时修改）
这样庞大的任务就化作每天6个番茄时间（3个小时），可以分布在任何时间段。
3、坚持自我观察和分析。 每完成几个番茄时间，对自我进行观察和分析，看看是不是时间规划得不合理，又或者是不是被其它事情打断了。
分析原因是什么？应该采取什么对策？ 不断在在最开始的基础上提高。
但学到的方法都需要坚持做，才能有效果。不是你今天做一下，明天做一下，后天就置之不理了，需要长期的坚持才可以。
自我改变是一个长期而艰难的过程，只有不断自我观察和分析，提出小的改进方法，才会慢慢改变原有的坏习惯。
4、对自己要求低一点。对自己的要求要低一点，我们不可能一口吃成一个胖子。
你多年来形成的一个习惯，现在要改变，不是一下子就可以达到你想要的结果，需要经过一段时间。
那么就需要对自己要求低一些，比如，你想要减肥20斤，你以为一个月就可以达到目标，但其实你没有很大的恒心，基本是不可能实现的。这时，你就给自己把这个20斤的目标设置成三个月的时间，一步一步地计划实现。
万事都有方法，但方法不是学会就够了，而要一直去做，你才能治愈自己，告别拖延。
