抑郁症毁人一生,这五类人容易患抑郁症,如何自救?

作者:思睿明精神心理 2019-08-14阅读:3205次

"抑郁症毁人一生,这五类人容易患抑郁症,如何自救?

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知名演员、歌手张国荣因抑郁症发作,从香港文华东方酒店24楼坠楼而亡;

央视著名主持人崔永元曾饱受抑郁症折磨,经治疗后康复;

《奇葩说》辩论选手马薇薇自曝也有严重的抑郁症;

荷兰著名画家梵高是重度抑郁症患者,一生至少有过13次病发期,最后自杀身亡;

英国首相丘吉尔把自己的抑郁症称为“黑狗”,从此成为抑郁症的代称;

美国总统林肯也曾患过抑郁症,一度险些自杀;

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抑郁症毁人一生,这五类人容易患抑郁症,如何自救?

抑郁症,一个熟悉又陌生的病症,熟悉是因为我们经常会从网络上得知某某知名人物被曝患抑郁症或因抑郁症发作而身亡,陌生是因为很多人对于抑郁症究竟是一个什么样的病种并不了解。

近几年来,随着越来越多的抑郁症患者走进大众视野,抑郁症也随之被更多的人知道,原来,全球竟有那么多抑郁症患者,甚至就在我们身边。

如今全球大约有3.5亿人饱受抑郁症的痛苦,抑郁症已成为全球第四大疾患。而我国是抑郁症患者最多的国家,且数量还在不断增长,据统计,目前已经达到9000万之多,每年大约有100万人因为抑郁症自杀,重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%,但其中只有10%的患者接受过专科治疗。

也许你从未见过身边有朋友是抑郁症患者,也许你觉得自己永远也不可能得抑郁症,但上面的数据统计无不警示着我们要重视抑郁症以及抑郁症患者这个群体。

抑郁症毁人一生,这五类人容易患抑郁症,如何自救?

案例一:开朗乐观的人也会成为抑郁症患者

刘阿姨曾经是个非常开朗乐观、待人亲和友善的人,是大家公认的好大姐。丈夫事业有成,儿子也成家立业了,两人都很爱她。

然而,一夜之间,刘阿姨整个人都变了:每天躺在床上发呆,不再喜欢运动、做饭;经常紧张兮兮的给自己测血压;亲朋好友聚餐,把酒言欢,只有她一个人呆滞地坐着;上厕所后不知道拉拉链……

一系列的反常行为引起了家人的重视,辗转多家医院后,最终被确诊为抑郁症。

原来在病发之前,刘姐的父亲突然中风过世,母亲半年后也随之而去,紧接着家婆也重病离世。作为家里老大的她,义不容辞地承担起了料理三位老人家后事的重担。没有人察觉出刘姐有任何不适,直到她正式退休后,没有任何寄托的她一夜骤变。

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案例二:产后妈妈更容易得抑郁症

母亲是伟大的,尤其是生孩子的母亲,不仅要经历分娩的痛苦,还要面临产后的心理疾病,数据表明,绝大多少女性在产后都易得抑郁症。

一位产后抑郁症的母亲,在一次心理治疗中向心理医生吐露了心声:生完孩子后,她不愿意与任何人互动,完全沉浸于自己的忧伤中,她很恐惧自己能不能养活孩子?能不能将他抚养成人?自己是不是活不长了?她很后悔生下孩子,认为这个孩子给全家人都带来了麻烦,甚至想带着孩子跳楼。

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案例三:多愁善感的人更容易有抑郁情绪

一般而言,这种人往往会考虑很多的事情,哪怕很多的事情和自己毫无关系,但是自己只要想到这个事情都会往自己的身上想,所以就导致某些事情任凭自己怎么想都想不通,从而导致一个人最终患上抑郁症。


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案例四:缺乏自信的人

有些人其实非常的厉害,不管是外貌还是能力上都是一般人无法匹及的,但是他们对于自己的要求却非常的高,所以不管自己多么优秀多么厉害,都非常的没有自信,所以这种人很有可能因为别人的一句无心的话而受伤,从而引起抑郁症的发生。

案例五:挑剔烂漫的人也容易患抑郁症

很多人虽然看起来是真的非常活泼开朗,但是由于自己本身能力有限,不能使世界上所有的人都变得快乐,所以会被这些无能为力的事情所困扰,从而导致自己的挑剔、烂漫最终变成了虚无缥缈的抑郁症。


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如何自救?

1、释放内心。要想让自己从回美好的时光,就应该要学会释放内心,如果自己实在是抗不了这些难以接受的压力,那么不如试着释放内心,让自己去外面大大世界走一走,看看不一样的人,听一听不一样的声音,或许你就能变成自己了呢。

2、每天对自己笑一笑。虽然患有抑郁症的人大多都会感到非常的难受,但是不管再怎么难受,每天出门之前都应该对着镜子里面的自己笑一笑,因为你肯定不知道你笑起来原来这么好看,既然这么好看,为什么还要抑郁,还要和自己过意不去呢。


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3、多与他人沟通。当你无法通过自己的能力走出抑郁症的时候,或许你可以多与他人进行沟通和交流,因为与亲密的朋友交流不仅可以让你尽情的释放自己的情绪,还能打通自己心中的郁结,重新获取新新的生命。

总的来说,虽然抑郁症是一种很可怕的疾病,但是大家还是应该保持良好的心态,拥有足够的自信,因为自己你自己足够强大,那么你就应该相信,没有什么是你攻不下的城堡,没有什么是你办不到的事情。

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