炎热的夏天，冰凉凉的一瓶啤酒，这对喝酒的人来说，是一种幸福。喝酒是现生活中最常见的一件事情了。无论是老人还是年轻人都会喝上一瓶，既解压力也解烦恼。但喝酒也有大有讲究，一、不可酗酒。二、不可乱喝酒。否则对身体有极大的危害，严重还会丢掉性命。
【夏天喝啤酒有哪些好处？】
1、利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
2、助消化
啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
3、提神
啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。
4、解渴
啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。
【酒前做到“三不吃”】
1、不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。胡萝卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不行，以免危害健康。
2、不喝咖啡
酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。
3、不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。
【酒后做到“三不做”】
1、不立即吃烧烤
每个人都有个习惯，就是喝酒后去吃烧烤，但是却不知道这很伤肝脏，因为烧烤一般都是肉类或是海鲜，而这两样食物中都含有一定的有毒物质，在烧烤的过程中就会产生致癌物质，而在肝脏还没解好酒精的毒素时，就摄入烧烤，无疑是加大了肝脏的伤害。
2、不立即睡觉
因为酒精是需要肝脏来解毒的，而立即睡觉的话，就会使人体新城代谢缓慢，从而导致酒精肝的出现，所以最好喝酒后洗把脸，多喝水，散散步看看风景，直到顺利排出小便，才可以睡觉。
3、不立即洗澡
因为人喝酒时会减少体内的葡萄糖，而立刻洗澡的话就没有足够的葡萄糖支撑，体力就会消耗，从而引起低血糖，而肝脏被酒精压抑住不能及时提供糖分，就会出现晕倒，甚至死亡的情况。
每天喝一小杯酒，对身体有好多好处，但是谨记不能酗酒，现在夏季，酗酒的人很多，我们都知道“酒助邪湿”，所以我们要做到的就是祛湿健脾、健胃。还是少喝酒为妙。常喝酒的人，体内湿毒比较重，伤脾胃。所以平时我们要注意养生排毒祛湿。
【如何养脾胃？】
1、食疗
在养生中，食疗是最好的方法。食疗养生就喝薏米汤，薏米的祛湿排毒的功效人人都知道。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
推荐做法：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆洗净提前浸泡，放入煲加水煮烂熟开即可。
薏米山药粥
材料：薏米150克、枸杞30克、山药100克、葛根5克
做法：首先我们要准备好材料。薏米红豆洗净浸泡，接着我们将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，最后出锅即可食用，吃的时候可加少许盐调味。
2、小米粥
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
3、运动
湿气、湿毒重的人都爱吃油腻食物和缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。如跑步、慢走、太极等运动都是有助活化气血循环，增加水分代谢。
结语：
你喜欢吃山药吗？
小米粥还有哪些做法？
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