糖友们,这8种食物能不吃就尽量不吃!

作者:糖友的甜蜜人生 2017-10-22阅读:2580次

诺诺

糖友们本来饮食就要非常注意,主食就更加要小心翼翼了!所以,今天诺诺列出来的8种主食,大家能不能就不吃哦!既不利于血糖控制,也会造成其它的健康问题哦!

糖友们,这8种食物能不吃就尽量不吃!

饼干

1、饼干中油脂含量很高,总能量不容易得到控制。且口感松软可口,不小心就会吃下很多。

2、有糖饼干含糖量很高,水分较少,进食后不仅血糖会升高,而且口渴多饮症状还会加重,故应该尽量不吃。

3、无糖饼干如咸味饼干也不宜多吃,因为原料还是碳水化合物;最多食用两三块,一般不会导致血糖升高。

糯米

1、糯米质地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粥和粽子食用。而香甜诱人的粽子总会搭配大枣、豆沙等辅料,这些食物都会使糖友们的血糖快速上升,因此糖友不宜食用用糯米做成的食物。

2、糯米不易消化,肠胃不好的糖友更不宜食用。

方便面

1、方便面是典型的高热量、高脂肪、低维生素食物,糖友食用后极易发生高血糖,方便面含盐也较多,多食容易诱发心血管疾病。

2、绝大部分方便面属于油炸食品,并含有大量的添加剂,会增加糖友患癌症、肝脏疾病的风险,对健康有害无益。

油条

油条属于较高热量、较高碳水化合物、低维生素食物,糖友们食用后,不但会使血糖上升,而且会使身体发胖。且油条制作过程中,可能会加入明矾等有害物质,因此,糖友应该少吃。

面包

糖友们如果食用过多面包等碳水化合物高的食品,极易使血糖上升。现在面包的种类五花八门,很多面包含有大量的糖类和奶油,食用后令糖友们血糖升高,对控制糖尿病病情十分不利。

蛋糕

为了满足爱吃甜食的糖友们的口味,商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓的无糖,指的是不含蔗糖,或者是用木糖醇等甜味剂代替蔗糖,但蛋糕本身是用面粉做的,其主要成分是淀粉,经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。因此糖友们应该有节制的食用“无糖蛋糕”。

月饼

1、月饼属于高热量、高糖、高淀粉食品,一块中等大小的月饼,所含热量超过两碗米饭,脂肪量相当于6杯全脂牛奶。即便是所谓的“无糖月饼”,也富含热量和淀粉,食用后容易引发高血糖。

2、月饼配料包括高淀粉的莲蓉,高糖的枣泥和果脯,高淀粉、高糖的豆沙等,均不适合糖尿病食用。

糖友们,这8种食物能不吃就尽量不吃!

油饼

1、油饼主要成分为碳水化合物,多吃不利于血糖控制。

2、油饼在制作过程中会加入很多油脂,多吃不仅会升糖,而且还会引起心血管并发症,所以少吃为好。