最伤胃的生活习惯,看你有没有?胃不好?教你几个养胃的穴位!

作者:生命与健康 2017-12-13阅读:3721次

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。

可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视,即使出现问题也不知道如何调养,很多人因此成为胃病“接班人”。

殊不知,胃是我们人体第一个接触外界的消化系统,因此一旦出现某种状况,那么胃是第一个受到影响的。

同时胃也是人体能量和营养的第一站,第一站没有把控好,那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。

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最伤胃的饮食习惯有哪些?三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫致癌

伤胃指数:★★★★★

经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,生气进食为1.5倍,喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用,则患胃癌的相对危险性更高。

专家支招:对于不能按时吃饭的人,身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食,对抗胃酸别让胃“空转”。少吃熏烤食物,偶尔为之时也要多吃富含维生素C的蔬菜水果,起到对抗致癌物的作用。太太酵素富含60种台湾进口果蔬精华,是您的不二之选。

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抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡

伤胃指数:★★★★

抽烟时烟雾会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。而长期或一次大量饮用烈性酒,包括服用药品,也会直接破坏胃黏膜屏障。

专家支招:避免大量饮用白酒,不喝劣质酒。喝酒前适量进食,以减少酒精对胃肠道的直接刺激。千万不要滥服药,身体原因必须长期服用对胃有刺激的药物时,最好喝太太酵素保护胃黏膜。

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边走边吃、边看边吃消化不良

伤胃指数:★★★

为了节省时间,很多人的早餐都是在上班路上解决的,而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃,易导致胃炎,甚至出现胃下垂。

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那么日常生活中我们要如何做才能养胃?

1.运动健胃

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

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2..经常喝粥

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。

而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。

早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。

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3.自我按摩养胃穴位

在日常生活中,很多平日里胃肠不佳的朋友常会吃一些健胃消食的药物。其实,与其通过吃药来养胃护胃,不如多活动一下双手,几个简单的动作之后,您就会惊奇地发现,其实每个人的手上就有神奇的“养胃药”。

劳宫穴

劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)为手厥阴心包经之荥穴,在五行中属火,能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

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大陵穴

大陵穴(腕横纹掌侧的中点)为手厥阴心包经之原穴,在五行中属土,对应着脾胃,可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

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内关穴

内关穴(前臂正中,腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一,按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

最伤胃的生活习惯,看你有没有?胃不好?教你几个养胃的穴位!

具体方法是:吃大餐或盛宴前,先将一个手握成拳头状,用拳面顶住另一只手的内关穴,左右旋转摩擦来刺激这个穴位;然后双手掌相互摩擦至发热为止,这个动作是为了激发手心的劳宫穴;最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。经常按揉这三个穴位,可以宁心安神,健脾和胃。