热水
肚子痛喝热水，感冒了喝热水，上火也要喝热水……如今，热水似乎成了一种万能药。从喝茶煎药，到泡澡泡脚，热水更是无处不在。
热水的好处
促进血液循环
热水能够扩张人体血管，加快血流速度，促进去全身血液循环，具有活络暖身的功效。
消除疲劳
热水泡脚、泡澡，可以降低身体的肌张力，进而消除疲劳，帮助睡眠。
保护呼吸道
喝白开水能减轻呼吸道粘膜的紧张状态，促进痰液咳出，缓解伤风感冒引起的咳嗽。
预防疾病
热水泡脚有助于全身提神健气，预防多种疾病，对肝、脾、肾、胃等又保健的功效。
热水的禁忌
热水服药
部分药品遇热会影响药效，最好是用温开水或凉开水（25度左右）送服。
热水泡冻疮
用热水烫冻疮，只会使冻伤加重，也不要用热毛巾用力按，会使伤口糜烂。
儿童热水泡脚
常用热水给儿童烫脚，其足底韧带会遇热变松弛，不利于足弓的发育形成和维持。6岁以前的儿童不建议用热水泡脚。
热水泡假牙
假牙在热水的浸泡下，会加速软化，减短使用寿命。建议泡在冷水中5分钟。
热水洗肉
肉类在热水的浸泡中，会使蛋白质、维生素等溶解，造成营养流失。建议用冷水。
热水养生表
泡：促循环
做法
水温
时长
泡脚
40~45
小于30分钟
泡澡
39
小于20分钟
浴：防疾病
时长
坐浴
40
15~30分钟
擦浴
38~40
5~10分钟
熏：防干燥
熏眼、鼻
40
5分钟
总编：一 君
编辑：刘红果
校对：许 宁
