原来喝鸡汤并不养人?告诉你5个老年人最容易轻信的健康谣言

作者:爆炸营养课堂 2018-03-19阅读:5711次

大家都知道健康的重要性,但生活中,不是每个人都有一双能识别健康谣言的慧眼。鱼龙混杂的网络环境,谣言比事实更容易广泛传播,我们不知道到底该相信什么。今天给大家盘点5个生活中常见的谣言,有些你现在可能都深信不疑。

常见谣言1:用微波炉加热对身体健康有害,会致癌?

关于微波炉加热会致癌这个问题,有些人认为在加热的过程中会产生辐射,让人体会发生癌变,因此,加热的时候都会躲的远远的。

实际不管是微波炉,还是其它的手机、电脑、电视等电子产品,都会产生一定程度上的辐射,它们的辐射是属于微波。并不是X光,X光的频率和能量都要比微波高,在放射的时候,会有致癌的可能,而微波是不会有致癌的危险的。所以,大家在辐射这方面可以完全放心。

常见谣言2:一天要喝够八杯水?

这句话大家一定听过,甚至很多人都深信不疑,其实饮水量有个体化差异,并不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康人群只需把握“喝水后不会胃胀难受”这个原则即可,如果口渴想喝水,又喝得下,就大胆喝吧。

而肾功能、肝功能不好的人,饮水量需参考排汗量、排尿量,喝太多水会引起水肿,甚至水中毒。而肾功能差、正在做消肿治疗的人,要保证“出”大于“入”。

常见谣言3:鸡蛋与豆浆不可以一起吃

如果你问鸡蛋不能跟什么一起吃吗?大多数的第一反应都是豆浆。因为人们常说,豆浆中有胰蛋白酶抑制物,会抑制蛋白质的消化,进而影响鸡蛋的营养吸收。

但其实,只要豆浆充分煮开,这种抑制蛋白质的物质就会被破坏掉,因此也就不会影响到人体对蛋白质的消化吸收。

常见谣言4:红糖水补血效果好

民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而这真的是对的吗?

事实上红糖中含铁量极低,并不能起到补血的作用,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。

常见谣言5:鸡汤最滋补人的

只要一生病,就会有人煲个鸡汤送来。因为自古以来,鸡汤似乎都是滋补养生的首选。鸡肉的主要营养就是蛋白质、脂肪和维生素,虽然鸡汤味道鲜美,但营养成分却很少。

有数据表明,100克鸡肉和鸡汤中的蛋白质含量分别是25.1克和1.37克,所以鸡汤的营养价值并没有很高。

各位朋友,日常生活中你听到过上述5个养生谣言吗?你还知道哪些专坑老年人的健康谣言?不妨在下方评论区,分享你的健康知识。