中医的“五气养生”如何防衰老?

作者:国医大讲堂 2018-04-03阅读:4260次

中医的“五气养生”如何防衰老?

中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:

1培养元气。元气为生命之本,人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气;

2心平气和。中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃,而心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年;

3宽胃养气。人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节 、烟 酒 无 度 会 使 胃 气 不 足 ,气 血虚衰;

4安静通气。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情志,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松 ,气 血 畅 通 ,达 到 “ 心 静神安、老而不衰”的境界;

5长啸舒气。长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,长啸舒气或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境地。