啤酒，对于每个人来说，并不陌生。
餐桌上，饭局中，聚会时......比比皆是。
其实，适量喝啤酒，是有一定好处的，但是需要掌握好度！
喝啤酒有三大好处，你知道吗？
一、保护视力
啤酒中含有丰富的维生素B族，其中以维生素b12以及维生素b2的含量最为丰富。
相关研究发现，维生素b12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。
另外，维生素b2对保护视力有着重要作用。
二、强壮骨骼
研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上可发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女，却没有发现益处。
据称，可能是其中硅含量较高。
但是，过量饮酒，则可导致骨折的几率大大增加！
三、帮助消化
啤酒，是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。
其含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。
啤酒素有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等作用。
适量喝啤酒是有这些好处的，但是切记不要多喝，每日一小杯即可。
记住一句话：啤酒虽好，不要贪杯哦！
想要喝的健康：切忌喝酒“3不吃”，酒后“4不做”
- 喝酒“3不吃”
1、药物
某些药物和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；
重则会导致呼吸困难，昏迷，血压下降。
2、胡萝卜
胡萝卜虽然营养丰富，但是，在喝酒的时候，一定不能吃胡萝卜，或者喝胡萝卜汁。
这是因为，胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，β胡萝卜素会跟酒精在肝脏中产生毒素，诱发肝脏疾病，甚至严重危害身体的健康。
建议酒后至少相隔3小时以上，在吃胡萝卜。
3、榴莲
榴莲中的硫成分，可使乙醛脱氢酶的活性大大减弱，乙醛脱氢酶对清理酒精毒素至关重要。
如果喝酒的时候吃榴莲，肝脏对酒精的代谢受到影响，容易引起酒精中毒，严重者可能致死。
- 酒后“4不做”
1、酒后“办事”
都说喝酒可助.性，其实是酒精对性.神经，起到了一定的麻痹作用，让人感觉不到“快感”。
时间久了，会对那方面神经造成损害；
另外，酒后“办事”，双方的配合度也会降低，很容易造成器官的损伤。
2、酒后洗冷水澡
有一些人，习惯在喝酒后，洗冷水澡来醒酒。
殊不知，这样非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖；
加上冷水的刺激，血管会收缩，这也不仅会加重肝脏损伤，还可能导致血管破裂等危险。
3、酒后立即睡觉
喝酒过量后，一定不要任其自然入睡。
因为如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。
酒精会扰乱睡眠中的呼吸，致使肺部运气不规律等现象，从而对身体产生危害。
4、酒后喝咖啡
酒后喝咖啡，会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管的负担。
咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，其结果只会更糟糕。
专家提醒：酒后应多喝红茶，第二天则应多喝水，可达到提神作用。
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蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿之强。经常喝蒲公英泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。
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