湿气重则百病生，中医认为，湿气是百病之源，如果不能去除体内的湿气，那么想要维持身体的健康几乎是不可能。因为湿气过重，往往会带来肥胖、痤疮、以及感染，甚至是恶性肿瘤的风险，所以治病先祛湿，祛湿要先从生活习惯开始。
湿气会随着哪些习惯侵入人体呢?
从饮食上面来说，口味过重，喜吃冷饮，喜吃咸菜，喜欢冰啤等饮食习惯都会让湿气趁虚而入。
从生活习惯来说，经常久坐，劳累过度，睡眠不足，运动量少，不注意保暖等生活习惯都会导致湿气过重。
从精神层面讲，爱生闷气，经常抑郁的人群，往往也会出现湿气过重的情况。
那么，有这些习惯的人，体内湿气过重，怎么才能看出来呢?其实湿气过重的表现还是很多，有17种比较明显的症状，主要分为以下几种。
第一种，大便不正常。湿气过重的人，往往大便出现溏稀，黏腻，不成形的情况，难以被水冲走。
第二种，口腔异常。口腔的异常主要表现在经常出现口臭、口干、口苦等情况，痰液会增多，嗓子总是有种不清爽的感觉。
第三种，舌头异常。湿气过重的人，往往舌苔很厚，颜色发黄发白等情况。
第四种，减肥困难。湿气过重的人，往往想要减肥变得更加困难，因为湿气是导致虚胖的重要原因之一。常常是减了几斤之后，可能很快又会出现反弹的情况。
第五种，精神上的异常，往往表现出更容易疲倦，即使是经常保持7个小时的睡眠，也感到自己身心疲惫，起床困难。
这些身体的异常，往往是湿气过重的信号，想要去除体内的湿气，除了要经常运动，饮食清淡，做好防潮措施之外，还可以经常喝一碗祛湿汤。
祛湿汤的原料
20克的薏米，20克的茯苓，3片带皮的生姜，以及准备2碗清水。
祛湿汤的做法
事先将薏米以及茯苓加水浸泡半小时，然后加入生姜，使用大火煮开之后，继续用小火熬煮半个小时，就可以去渣服用了。
功效
常吃的薏米具有健脾除湿，清热排脓的作用，而茯苓能够起到不错的健脾和胃，利水祛湿的功效，还有一定的安神作用。加入的生姜可以中和薏米的微凉特性，使得这碗汤也适合体质虚寒的人。一起煮水服用，能够起到不错的健脾祛湿，养胃的功效。
禁忌
由于此汤中的茯苓淀粉含量比较高，因此糖尿病人喝了，可能会导致血糖的升高。所以，糖尿病人尽量不要喝这碗汤。
体内湿气过重，其实是由于我们的生活习惯导致的，一些不良的生活习惯比如口味过重，常吃冷饮，经常久坐等等习惯，都会让湿气乘虚而入，导致身体出现一些异常的情况。因此，想要祛湿健脾，不仅要从个人习惯入手，还可以多喝这碗祛湿汤。南方的春天往往是多雨水，多湿气的，这碗汤是很多南方人在春季祛湿的首选。
