长寿老人最“懂”养生,这些生活习惯常借鉴,长寿也会向我们靠近

作者:天天养生汇 2019-07-07阅读:5316次

长寿老人最“懂”养生,这些生活习惯常借鉴,长寿也会向我们靠近

在物质匮乏的年代依然存在长寿老人,据记载,孔子活了73岁、孟子活了84岁、道家老子活了101岁、唐代大医药学家孙思邈活了101岁;现代的长寿老人更是不胜枚举。也许就在你的身边就有很多现存的例子,世界上也有许多长寿区、长寿村。为了揭开人类长寿的秘密,对长寿老人进行了许多调查,发现他们有诸多共同的生活特点。

长寿老人最“懂”养生,这些生活习惯常借鉴,长寿也会向我们靠近

长寿老人最“懂”养生,这些生活习惯常借鉴,长寿也会向我们靠近

一、是少愁多乐

这些老人都是心胸豁达的乐天派。而且多半非常善于交流,会表达,也就是我们常说的心理藏不住事。喜欢与人分享生活中碎事。聊天对象年龄不限,带到机会找谁都能聊上几句。内容不限,有生活琐事、八卦新闻、也有实事政治。了什么不重要,重要的是能娱乐生活。

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二、热爱劳动

现在的长寿老人,多半出生寒苦,热爱劳动是他们最突出的特点。现在农村很多80多岁的老人,依然坚持干农活,在家里根本闲不住。即使有些老人跟随子女在城市生活,他们也总想找点活干,实在没事干就去公园,下棋,爬山等等。出门很少以车代步,通常都是习惯走路。

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三、少食多嚼

现在的长寿老人,多半牙口不好,咀嚼能力下降;但是他们并非呼伦下咽。他们每吃一口饭都要细心地咀嚼。非常黏糊后才吞下去。

我们知道,我们通常吃的主食如米饭,面条等,含淀粉较多。属于可消化多糖,通常需要进行多次分解后成单糖才能融入人体血,被吸收。进而为人体提供能量。如果吃饭时细嚼慢咽不仅有利于消化,而且可以对食物进行分解,有利于吸收,也减轻了肠胃的负担。

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四、少肥多菜

困扰着老年人的高血压等心脑血管疾病,跟人体的肥胖有很大关系,所以老人进食大多以清淡,瓜果蔬菜为主。这些长寿老人在饮食上,都是拒绝肥腻食品,吃青菜多,吃大鱼大肉少,因此他们多是“老来瘦”身材。

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五、少盐多醋

长寿老人饮食清淡,不嗜好咸,反而多数喜吃醋。一来是醋味比较开胃,所以大都做菜是都有用醋调味的习惯。特别是凉拌菜更是不可或缺。少盐食物也是非常有利健康的。

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现在生活条优越,越来越多人渴望长寿,其实我们只要注意养生就好了,长寿只是一个结果,我们过程注意好了,结果自然也就在过程之中,执着的追求反而适得其反。养成良好的习惯,顺其自然就是养生。