蛋白粉有什么作用?出现这些状况快补充蛋白质!

作者:崔讲健康 2021-11-23阅读:3800次

世界上有2种东西无法忽视,第一就是自己的身体健康,第二就是自己的体重。而这两方面,其实与蛋白质的关系都十分密切,因此越来越多人开始选择能够补充蛋白质的产品食用,蛋白粉就是其中的一种。而具体来说,蛋白粉有什么作用呢?出现什么状况可以吃蛋白粉?

蛋白粉有什么作用

要说到蛋白粉的作用,那就不得不说到它的成分了。市面上的蛋白粉有三种主流的成分:大豆蛋白、乳清蛋白和酪蛋白,它们的共同点就是都是蛋白质,但是营养价值不同。

大豆蛋白不含胆固醇,但是其中的蛋氨酸(人体必需氨基酸)含量少;乳清蛋白氨基酸种类齐全,但是脂肪含量相对较高;酪蛋白的氨基酸种类不足,且脂肪含量更高,因此一般不会单独食用。

不过,虽然这些蛋白粉的成分不同,但它们的作用都是一致的,那就是为人体补充蛋白质。

通过对“蛋白粉有什么作用”的分析,我们也可以看到,这种产品对于日常需要蛋白质的人来说是很有用的。那么,哪些情况之下,我们会需要蛋白质呢?

①头发指甲变脆:很多人会发现自己的头发有一些白白的“小点”,轻轻一扯就从那个小点断了,还有指甲也变得脆弱,这些其实都是蛋白质不足的表现,我们的头发、指甲都由蛋白质所构成,一旦体内蛋白质不足,在表面上就会出现头发指甲变脆的情况。这时候就可以适当食用蛋白粉,帮助弥补体内缺失的蛋白质。

②常常疲倦:很多人有时候会感觉,明明自己已经睡了很久了,却还是常常疲倦,提不起精神。那么这个时候就可以考虑是不是蛋白质不足,因为蛋白质是人体的能量来源之一,能量不足,人自然也很容易觉得疲倦了。通过食用蛋白粉快速为身体补充蛋白质,有助于恢复精神。

③免疫力下降:如果身体很容易感冒、或者过敏,那这就是免疫力低下的表现,而影响免疫力的因素很多,其中有一个重要的地方就是蛋白质不足。免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都需要蛋白质,才能正常合成、更新,因此若是免疫力下降了,就可以考虑补充一些蛋白质了。

如果你也有以上情况,那么选择一款合适的蛋白粉来补充蛋白质就很有必要了。这里给大家推荐动植物双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉,拥有大豆蛋白和乳清蛋白的双重优势,弥合了单一蛋白的不足。

这采用的是优质的东北非转基因大豆蛋白和黄金奶源带的乳清蛋白,通过科学配比,不但含有人体必需的8种氨基酸,比例也接近人体所需,提高了吸收率,消化率更是达到了90%以上。同时,汤臣倍健蛋白粉的脂肪、胆固醇含量都很低,长期食用也不会有发胖的顾虑。

以上就是对“蛋白粉有什么作用”,以及什么情况下需要补充蛋白质的科普了,若是经过分析发现自己需要吃,不妨考虑一下汤臣倍健蛋白粉吧。