常听有人说，跑步不好，因为人是两条腿的，适合于走路，不适合于跑步。亦有中医人说，中医是不主张跑步的，应该打太极拳，练八段锦。
有大量的研究认为，跑步好，跑步有益于健康。而且生活中还有那么多的人喜欢跑步，甚至每天都跑步。试问，他们为什么愿意跑步？又辛苦，又流汗。而且不怕影响健康吗？
以上两种观点，让人迷惑。那么，我们能不能跑步呢？俗话说，果子是酸是甜，吃了才知道。同理，跑步好不好，跑了才知道。不要听别人的，自己先去尝试一下，再去评判。
作为一个中医人，我喜欢跑步，我也受益于跑步。我的观点是：跑步好，跑步妙，跑步呱呱叫。跑步让我神清气爽，跑步数年来，我的身体一直健康无病。
网上有一句话说的非常好：“跑步，是治愈一切的良药。如果3公里不行，那就试试5公里吧”。也有人说：“3公里专治心情堵塞，5公里治愈各种忧伤，10公里跑完心里全是坦然和善良”。
那么，跑步真的有如此大的效果吗？我的体会是，的确有。
我曾写过这样一条微博：状态好，跑步很舒服。那么，状态不好时怎么办？我的观点是，还是要跑步去。状态好，说明阴阳和调，脏腑平衡，气血和畅；状态不好，说明阴阳脏腑气血处于不和谐状态。跑步可以宣畅阳气，可以让阴阳脏腑气血归于和畅。所以说，越是感觉状态不好，越要积极跑步去，通过跑步来调畅阴阳脏腑气血的平衡和畅。
进一步说，跑步的好处是：能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血。若以一言以蔽之，则是：宣畅阳气，让人健康。
我喜欢跑步，我跑的不多，每次只跑十公里，一周跑三次。入冬后考虑到阳气要闭藏，则减为两次了。我的体会是，跑步提升了我的健康，让我有充沛的精神、精力和体力去完成每天的临床工作，还能继续读书、写作，并且几乎从来不感觉累。
有人说，你每次跑步十公里，好辛苦呀。我的观点是，跑步是有些辛苦，但辛苦中会有愉悦，而且会让身体健康起来。我更害怕生病的辛苦，那种辛苦很无奈，也很痛苦。与其患病辛苦，我宁肯选择跑步辛苦。
况且，跑步能让身心和谐，让生命充满活力，让人生充满希望，让整个世界都变成亮色，这简直太合算了。
说来说去，还是跑步好。但仍然有人不愿意跑步，其理由是什么？我认为，关键是懒惰。怕流汗，怕辛苦，怕累着。却不知道，没有付出哪里会有收获呢？一分付出，才会有一分收获。
什么样的人可以跑步呢？我的观点是，只要能跑几步，就能跑几百米，然后就能跑几公里。当然，条件是膝关节没有受伤，跑步时关节不会产生疼痛。若有疼痛，建议止跑。
我们跑步，目的是健康。所以，不必求快，求远，一切以适合自己的身体状态为好。并且要循序渐进，慢慢提升跑步的强度。要以跑完后神清气爽、胃口大开、精神大好为度。
昨天我们选择中医工作室在南湖比赛跑步。南宁天气晴好，阳光明媚，鸟语花香，21度，不冷也不热，正是跑步的极佳时节。我尝试着跑快点，希望十公里能跑进45分钟。然后就跑到了4分27秒的配速，自觉很满意，很开心。（董洪涛）
