高血压患者吃什么食物比较好?

作者:五七六养生 2017-07-05阅读:2440次

高血压和日常的饮食习惯是有一定关系的,高血压病情很容易受饮食的影响,所以高血压患者在饮食上都比较小心翼翼,高血压患者吃什么食物比较好呢?下面让小编来给大家介绍几种适合高血压患者的健康饮食吧。

1、含不饱和脂肪酸食物

食物中的不饱和脂肪酸能够氧化人体内的胆固醇,促使血浆中的胆固醇降低;另外不饱和脂肪酸还能够抑制血栓的形成,增加血管弹性,能够很好的预防高血压以及高血压引起的并发症,日常生活中含不饱和脂肪酸比较丰富的是海鱼,高血压患者可以适当吃些。

2、优质蛋白质食物

优质蛋白质不仅能够提高身体免疫力,还能够改善血管的弹性和通透性,有利于尿液中的钠排出,从而降低血压,平时我们吃的一些鱼类含有丰富的蛋白质,高血压患者可以有选择的吃。有一种情况,高血压患者同时肾功能不齐全的,不建议摄入过多蛋白质。

3、高钾高钙食物

高钾高钙食物对于高血压病情的治疗有很大的帮助作用,日常我们吃的土豆、海带、莴笋、茄子等都含有丰富的钾,而牛奶、酸奶、虾皮则含有丰富的钙,这些食物都是非常适合高血压患者食用的。

日常生活中有些食物吃了会使血压升高,所以很多高血压患者都不知道该怎么吃了,不过上述介绍的这三种食物可以放心的吃,不仅不会引起血压升高,还有利于高血压的恢复。