近日北方多个地区大雪纷飞，温度骤降，按照农历来说也到了三九，“三九四九冰上走”的三九。也到了一年中最冷的时候。不过有部分人却对寒冷十分的畏惧，如患有风湿性关节炎、哮喘、高血压、血脂稠、手脚冰凉怕冷的人群，没到冬天都过得非常不舒服，属于“熬”冬天。
手脚冰凉以女性见多，暖和不过来，在被窝里睡一觉还是冰凉的，这种手脚冰凉如果不及时预防，将有可能导致精神不佳、身体畏寒，还可能导致月经减少、月经不调，甚至不孕等。
那么手脚冰凉怎么办呢？这里教给大家身上的三个暖身穴位，让手脚快速回暖，全身暖暖的。
第一、阳池穴。位于手背手腕上，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
按摩时先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴，再换过来用另外一只手的中指按压这只手上的阳池穴，可迅速畅通血液循环，温暖身体，按揉时要慢慢进行，时间要长，力要缓。除暖身外，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
第二、气冲穴。穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。
按摩时先按揉气冲穴、再按揉动脉，手法一送一按，直到较低有热气向下走的感觉为止。此穴位是冲脉气血的出口，可引气下行，将气血输送到腿脚上，起到暖腿脚的作用。
第三、涌泉穴。位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
每天早晚用手掌快速揉搓脚底，直到出现热感，接着揉搓各脚趾100下，足底是许多静脉的汇聚地，与全身各处脏腑、组织、气罐都有密切的关系，刺激涌泉穴对于补肾、强筋壮骨都有很好的作用。坚持揉搓涌泉穴会减轻手脚冰凉的症状。
