身体好不好,首先看看脚!人老脚先老,养生先养脚!

作者:百分生活 2017-07-02阅读:5074次

身体好不好,首先看看脚!人老脚先老 养生先养脚!

身体好不好,首先看看脚!人老脚先老,养生先养脚!

中医认为,人体五脏六在脚上都有其相应的穴位,脚是各经络的汇处,而在西方,脚更被看作人的第二心脏,可见脚对人的身体来说是多么的重要。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。民间有句俗语,叫做“人老脚先老”,其实脚上的一些特征,也能反应出身体的健康状况。

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一、看脚能辨疾病

1、脚趾开始种胀,然后逐渐向膝上延伸,多半为心脏病的征兆

2、脚和脸部都水肿,可能是肾病的征兆

3、脚掌纹路十分明显,可能是患有精神抑郁症。如果五个趾甲都跷起,可能是承受着相当大的精神压力

4、趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳状态,身体功能低下,容易患病

5、脚趾腹侧皮肤有网状粗纹,且有针孔状损害的女性,可能会有性腺内分泌失调的各种症状,如月经不调等。

6、从侧面看,如果第二趾、第三趾的关节曲起,可能会有胃肠疾病

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二、养生先养脚

养树需护根,养人需护脚。脚部对人的健康有着重要的影响,那么我们日常生活中该如何养脚呢?

1、揉光明穴

光明穴为胆经的经穴,意为开光复明,有清肝明目之功。中老年人因为衰老,视力也会越来越差,而按摩光明穴可以保护眼睛。光明穴位置在外踝上5寸,腿梁子外侧。用大拇指揉或小锤敲均可,每侧2分钟,共4分钟,每天一次。

在脚底足部反射区还有很多穴位,压脚掌痛点,即是对应器官的保健。

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2、按揉脚趾

足趾距离心脏最远,末梢循环差,揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行,保证经气运行通常。

3、旋转脚踝

站立时,转脚踝以重心移向左脚,右脚尖点地,意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。脚部没受伤的时候,转动脚踝,舒活筋脉,增加脚部活动的灵活性,预防扭伤。如有脚部扭伤,要在医生的指导下进行。

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4、常泡脚,身体好

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。很多人以为只有冬季需要泡脚,其实不然,泡脚对身体有着很好的养生作用,四季皆可。夏季泡脚,还有助于除去湿气,促进睡眠。

生姜泡脚改善睡眠,延缓衰老

取一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适即可泡脚,也可加入适当黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。觉得麻烦的朋友,也可以直接用生姜泡脚粉,方便易清理。