每天的工作是这么的多，在外打拼的年轻人，经过一天的劳累后身体正处于一个疲劳的状态。若是这个时候能来一个热水澡，想想这个画面得有多么的放松。确实洗热水澡有助于刺激我们身体内的血液循环，加速身体的代谢，缓解身体和精神上的疲劳。现在的人们生活条件普遍得到提高，几乎生活在城市的人都有专门的热水器。对于洗澡，洗热水澡变得相对简单。洗澡的人多了，但是对于洗澡你真的了解吗？什么样的洗澡方式有助于身体健康。
洗澡时多洗小腿
洗澡的时候由大到小，先是大面积的简单冲洗，然后到对身体局部进行仔细的清洗。局部的清洗由上到下，不然洗了下面，再洗上面的时候，上面的污水会顺着身体往下流。大面积的简单冲洗之后，先是对头部进行一次认真的冲洗。很多人会将洗澡的重心放在洗头上，因为洗头的同时刺激我们的大脑头皮，使人产生一种放松的感觉。然后往往会忽略我们身体的下肢。
但其实我们身体的下肢是走路不可或缺的一部分，平日里经常感觉到小腿瘙痒或者是脱皮等的情况发生。可能是我们小腿部分的血液不流畅，小腿内的细胞不能及时的通过血液吸收其中高的氧气和营养。另外我们小腿的神经反应也比较慢，若是在洗澡的时候能适当的给小腿来几下按摩，在热水的带动上，有助于我们的小腿更好的进行血液循环。同时赶走身体内部分的湿气，使身体向着健康发展。
1. 刮痧或者拔罐
拔罐和刮痧是需要通过对局部进行简单的冲洗后，就可以进行。但是要注意在进行的过程中注意做好保暖的工作。避免身体着凉，适当的刮痧和拔罐有助于身体及时的排出身体内的毒素和垃圾，使身体内的毒素和垃圾能通过表皮排出体外。
2. 推拿
生活中有不少的洗浴中心和盲人按摩，在这些店中有专业的按摩师傅，通过手法按摩，可以针对我们的小腿部分的神经，整个过程可能会产生一点疼痛的感觉，但是事后能感到身体的放松，对于身体内存在湿气的朋友，适当的按摩有助于排出身体内多余的湿气。
