湿气重,别老是拔罐了!2个动作,排尽多年湿气,肚子变小!

作者:缪涛容聊影视娱乐 2019-09-18阅读:1570次

中医中有说道,湿气是万恶之邪,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃得多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。因此湿气重不利于我们的身体健康,我们要调养好我们的身体,与湿气抗争到底。秋天祛湿的好时节,体内湿气过重会给身体带来很不良的影响。这个时候我们可以通过按摩两个穴位,来将体内湿气排出。现在就一起来看看吧。

1、承山穴

首先要找到承山穴的位置,承山穴在我们的小腿后面正中的位置,我们取穴的时候微微用力踮起脚尖,我们的小腿的肌肉会出现一个人字形的分叉,承山穴就在人字形沟的顶端位置。我们在按摩时用拇指的指腹进行按压,力度可以稍重,我们要感到明显的酸胀感才可以。按压三秒,松开三秒,如此的循环往复两侧都要按压,每天按压五分钟左右就可以了。只需要每天按压五分钟即可,虽然找的过程会有点麻烦,但是要耐得住性子,才能养护好身体。

2、阴陵泉穴

首先我们要找到阴陵泉穴的位置,阴陵泉穴属于足太阴脾经,在我们的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,它和足三里相对。按摩此穴有排渗脾湿的效果。我们按摩时用拇指指腹进行按揉,力度以感到酸胀感为宜,每天按揉五分钟,早晚各按揉一次,就可以起到很好的除湿效果,除此之外,还可以缓解腹。

以上便是可以将体内湿气派出的两种按摩法,希望大家不要嫌麻烦,坚持按摩,有坚持才能把事情做好,这样我们才能养护好我们的身体。湿气还可以通过一些食物来去除,现在给大家介绍一些有助于除湿气的食物吧。

一、薏仁。

薏仁具有缓和清热的作用,是祛湿的好食物。除此之外,中医也常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

二、黄瓜。

我们都知道黄瓜可以美容,其实黄花还有能清热解毒、生津止渴,促进新陈代谢、抑制脂肪形成的功效,也是能有效去除湿气的。以上便是能去除湿气的两种常见食物,希望对大家有所帮助。