肝脏生病难察觉,轻松护肝,教你几招!

作者:微微健康网 2017-06-30阅读:2825次

现在人由于工作压力大,饮食不规律,烟酒无节制等原因,稍微不注意肝脏就会受伤,那么日常生活,我们应该怎样养肝护肝呢?

教你几招,轻松护肝!

肝脏生病难察觉,轻松护肝,教你几招!

第一招:闭目养神

古法云:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。现代人肝气衰弱的一个重要因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液,其主要效果是维持双眼的健康。

长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法,多抽空闭目养神,肝气自足。将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

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第二招:喝姬松茸粉食疗

食疗养肝,是目前比较好的养肝护肝的方法。

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。并且用热水冲匀的姬松茸粉,更能有效的清肝毒泻肝火,从而保证肝脏的健康。

姬松茸粉富含姬松茸多糖,与灵芝的多糖体含量 1.30g/100g相比,姬伞菌粉富含的多糖含量高达6.55g/100g,是灵芝的五倍。这些多糖成分会抵抗体内的癌细胞,从而起到防癌抗癌,提高身体免疫力的作用。喝水的时候,顺手冲上一杯姬松茸粉,护肝排毒效果加倍!

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第三招:正常作息

根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。