我是一名中医师，今年72岁。十多年前我就发现患有高血压。十年来，我改变生活方式，把血压控制到了理想水平。现在将我使用的降压方介绍给广大读者。
芹菜葡萄汁
原料：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。
制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁；将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。
功效：主治年老体弱的高血压患者。
除了这个食疗方外，经常按这些中医食疗方食用也能起到很好的辅助治疗作用。
香蕉芒果酸奶
【材料】芒果300克，香蕉1根，无糖酸奶半杯，蜂蜜1匙。
【做法】芒果和香蕉去皮，切成小丁，放入果汁机中打成果汁，再加人酸奶打匀，最后倒出来加入蜂蜜调味。
【用法】每日1杯。
【功效】降低血压，润肠通便。
葛根粉粥
处方：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
功效：解热除烦；生津止渴。具有清凉下火，开胃下食，利尿解酒、降低血压特效。
（1）葛根葛根内含黄酮类化合物，还含有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。主要有降脂、降压、降火、清热解毒、升阳解肌、解痉镇痛、透疹止泻、改善脑微循环、防治高血压的功效，
（2）粳米粳米味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。粳米主要含有米精蛋白，人体容易消化吸收；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
菊花决明子茶
处方：取决明子15克，加水煮沸15分钟，滤汁泡入杭菊花6克，当茶饮用。
功效：减少血中胆固醇、降低血压的作用。
（1）菊花菊花味甘微苦、性微寒，归肺、肝经；清香宣散，升中有降；具有疏散风热，清肝明目，清热解毒、降血压的功效。
（2）决明子决明子是一种中草药材，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、降血压、益肾明目等功能。
罗布麻雪菊茶
处方：罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
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功效：罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。据饮用过的高血压患者反馈,康源茶馆罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环，提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。
何首乌大枣粥
处方：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之。
功效：有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
（1）何首乌何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风、抗肿瘤等功效；具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心、促进胃肠蠕动等作用，对心脑血管疾病有一定的防治作用。可延缓衰老、强身健体、保健心脏。
（2）大枣 红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP，改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
