脂肪肝可逆，这三种食物帮你轻松食疗！

随着生活质量的提高，人们吃饱喝足的同时，很多人都是继续往前发展，腰圆肚胖、满肚肥肠。因为饮酒过量、身体活动不足以及高脂肪等不健康饮食，很多人因此而染上脂肪肝，饱受疾病困扰。每天都是浑浑噩噩、精神萎靡、呕吐恶心，严重影响正常的工作生活。

并且很多人存在着错误观念，认为脂肪肝就是因为吃的太多了才出现的，只要是控制住饮食了，肯定会好的。可是各位营养过剩型脂肪肝患者，能不能控制住饮食你们自己心里还没有点数吗？要是能控制住的话，也不至于胖到这种程度了。

脂肪肝是可逆的，但是要是不注意的话，进一步发展就会逐渐恶化，到了肝硬化的地步就要追悔莫及了。我们知道平时在防治脂肪肝的时候，运动的作用不可替代。其实饮食也是需要注意的一环，平时在食物上要减少高脂肪、高热量的食物，减少脂肪的生成。而生活中的这三种食物不仅仅能为我们提供足够的营养，并且有利于脂肪肝病情的改善。

第一：胡萝卜等蔬菜。胡萝卜有小人参之称，营养价值丰富，并且富含膳食纤维，不仅能够提供人体营养所需的一本营养物质，而且还能促进肠蠕动将油脂、毒素排出体外，对于我们控制体重有着重要的帮助。

第二：燕麦等粗粮。现在随着饮食的精致化，人体对营养的吸收也越来越刁钻。粗粮中富含不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯和胆固醇；并且粗粮中膳食纤维含量丰富，对肠道消化、吸收有着良好的促进作用

第三：苹果等水果。水果中水分含量高，并且脂肪、碳水化合物含量少；有助于补充人体所需水分和各种维生素以及微量矿物质元素，提高人体免疫力和减少发生肥胖的风险。

肝脏是人体最大的消化腺，担负着消化、解毒、代谢、储藏的功能。随着年龄增长，身体机能逐渐退化，肝脏的自我修复能力会降低。平时我们不仅仅要进行积极的运动，提高身体免疫力，让身体变得更加强壮，同时在“吃”这个与人们的生活息息相关的事情上，也要多注意，减少罹患脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的风险。