【1】小米粥很有用
对于食疗大家都不太陌生，但是却不知道具体怎样可以做到。比如说大家对于小米的认识，都是知道它有养胃功效的，经常喝一些小米粥可以对胃部起到保健的作用，同时还可以达到减肥瘦身的效果。小米的食疗价值很高，可以和百合、桂圆、枸杞等一起煮小米粥，它们都是胃炎、失眠等一些疾病最好的食疗食物。
【2】醋泡花生
醋，作为厨房里必备的一种调料。它不仅仅是调味品，同时也可以有其他的作用。比如说醋泡花生，有清热活血的功效，它对于保护血管、阻止血栓形成，都有很好的作用。长期坚持食用醋泡花生也可以降低血压，将血管软化，同时减少胆固醇的堆积，它是防治心血管疾病的保健食品。
【3】洋葱可以这样用
大多人对于洋葱的认识都只是炒菜用。小部分人可能会将它作为咸菜，但其实洋葱还可以这样用，使它的食疗功效翻倍。洋葱本身就有很多的保健功效，当它与红酒搭配在一起的时候，会有更多的食疗功效。食用洋葱泡红酒，对高血压有一定的缓解作用，同时也对扩张血管，降低血糖和血脂，也有一定的效果。
【4】水果也可以食疗
说到食疗，并不是说一定是食物，也可以采用水果来进行。比如说，秋冬季常吃梨就是一种比较好的食疗水果。梨，味甘、性凉，有生津润燥、清热化痰的作用。食用梨子可以治疗咳嗽是大多数人都认可的，大多都是通过制作雪梨来食用与治疗。同时用梨与丁香搭配还可以治疗反胃或者是治疗无食欲的症状。
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