专治失眠的一个食疗好方法,躺下就能睡着,睡觉再也不用安眠药了

作者:柴先生食疗药膳 2019-01-23阅读:290次

专治失眠的一个食疗好方法,躺下就能睡着,睡觉再也不用安眠药了

原料:银耳、桂圆肉各50克,莲子15颗,冰糖适量。

专治失眠的一个食疗好方法,躺下就能睡着,睡觉再也不用安眠药了

做法:

1、将莲子洗净,浸泡2~4小时;银耳泡发,洗净,去蒂,撕成小片;桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质备用。

2、将银耳、莲子、桂圆肉倒入锅内,加适量水煮开。

3、放入冰糖转为小火继续炖煮90分钟即可。

专治失眠的一个食疗好方法,躺下就能睡着,睡觉再也不用安眠药了

桂圆有益心脾、补气血、安心神的功效,是传统的补血、养心佳品,对心悸、神经衰弱等心毒症状有很好的治疗作用。