在办公室里，我们常常会听见有些同事说：“这几天身子不舒服，上火了。”那么，“上火”到底是怎么回事呢？
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体， 提供生命的能源，这种“火”又称“命门之火”。在正常情况下， “命门之火”应该是藏而不露、动而不散、潜而不越的。但如果由
于某种原因导致阴阳失调，“命门之火”便失去制约，改变了正常的潜藏 功能，火性就会浮炎于上，就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、a 干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙疼等症状，这就是“上火” 了。
引起“上火”的具体因素有很多，如情绪波动过大、中暑、受凉、伤 风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻 之品和缺少睡眠等也都会引起“上火”。春季风多雨少，气候干燥，容易 “上火”。为预防“上火”,我们平时生活要有规律，注意劳逸结合，按 时休息，同时要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水或喝清热饮料。
“上火”又分为虚火和实火。正常人的阴阳是平衡的，实火就是阴正 常而阳过多，它一般症状较重，来势较猛；而虚火是指阳正常阴偏少，这 样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。通过以下的方法，我们可以知道自己“上火”是实火还是虚火。
1.看小便
小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明 体内有寒，是虚火。
2.看大便
大便干结、舌质红为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白为虚火；大便 稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3.看发热
如果身体出现发热的症状，体温超过37.51：时，全身燥热、口渴，就 说明内热大，是实火；发热时手脚冰冷，身体忽冷忽热，不想喝水，是体 内有寒，为虚火。
一般来说，人体轻微“上火”通过适当调养，会自动恢复；如果“上火”比较厉害，就需要用一些药物来帮助“降火”。如果是实火，中医最常用各种清热、解毒、降火的药，连吃三天肯定降火。但目前单纯实火的 人已是越来越少了，多数都是虚火，如果是虚火，就要用艾叶水泡脚或用 大蒜敷脚心降火后再进补。
