你是不是也受到失眠多梦困扰？常常夜半醒来，没有任何征兆的，睡意全无。然后翻来覆去，怎么也睡不着。尤其到了秋天，情绪容易激动，伤秋悲秋的情绪容易影响自己的睡眠，受到季节的影响，身体也变得敏感。睡不好，在梦里神游，做各种奇怪的梦，醒来一身冷汗。吃不香，这样相互影响，工作和生活也受到影响。上班没精神、干活没力气，这个时候该怎么办呢？
专家表示，一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，而到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁。秋季易失眠的原因总结起来可以概括为以下几点：
1、生理变化导致失眠，比如女性雌激素下降。
2、身体疾病导致身体疼痛、不适，也会影响我们的睡眠，减少睡眠时间。
3、有些人对环境变化比较敏感，认床，换一个环境就会睡不着，天气闷热也会让人变得难以入睡。
4、药物因素。有些药物服用后会导致睡眠，这是这些药物的副作用。
5、心理因素。这是失眠的主要因素，学习紧张、工作压力大、焦虑、烦躁都会导致失眠。
6、患有某些疾病，比如抑郁症、神经衰弱等。
7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等这类食物，会让我们的神经中枢变兴奋，让人们难以入眠。
8、对失眠的恐惧。这个因素可能很多人都不会想到，有过几次失眠经历的人，对失眠往往存在着一种恐惧的心理，害怕再次失眠，而这样的心理会起到副作用，让你不断的提醒自己失眠的可怕，反而容易导致失眠。
9、时差。到外地出差、游玩，产生的时差会让你变得晚上睡不着，白天打瞌睡，这是正常现象，生物钟可以自己调理的。
相信有过失眠经历的人，都知道长期失眠是一件很痛苦的事情！严重影响生活质量。那么，了解了失眠的原因，该怎么治失眠？让你一觉睡到天亮呢？《内经》：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑。”这里推荐几个治疗失眠的中医疗法。
茯神治失眠，一治一个准！
对于失眠症状的治疗，老中医一般用茯苓这味中草药。茯苓，又称茯神。因它具有镇静安神的功效，老中医在治失眠的药方里都会配这个药材。在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。
“味甘平。主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥延年。”“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。”古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。
针灸疗法治失眠
也有的中医治疗失眠的时候通过针灸的方法来进行，一般针灸都是按照穴位来进行的，针灸可以帮助血液循环，有助于改善睡眠的症状，而且在平时也可以多吃一些水果，一些具有芳香味道的水果是能够具有镇定神经的作用，而且在平时我们也可以经常地按摩太阳穴，也能缓解失眠。
