夏季潮湿多雨，加水闷热的天气导致湿气过重，湿气重会引起疾病，湿邪有内外之分，外湿多是因为久居潮湿地，睡地板；内湿则是吃太油腻的食物，冷饮、甜品， 中医认为：脾虚则便溏！所以在饮食方面不注意也会引起湿气。
湿气，我们大家都非常熟悉的一个“病词”，但是湿气又分为三个级别，看看你在哪几个级别？
下面来说说湿气禁忌什么食物？
1、油腻食物
体内有湿气的朋友也不要经常吃过于油腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。
2、甜食
体内湿气重的人是不能吃太多的甜食的，甜食少吃对脾脏有好处，但是吃多了会加重体内的湿气，甜食包括所有的带甜味的零食都要少吃。
3、生冷食物
对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的，
下面为大家介绍几款食疗祛湿法：
祛湿最好的就是薏米红豆了，其中薏米的祛湿效果最好。早在古代薏米就有所记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
薏米红豆粥
食材：红豆、薏米
做法：将薏米、红豆用温水泡，将浸泡好的薏米红豆放入锅中，用大火煮至开花。
薏米百合绿豆汤
材料：薏米、百合、绿豆
做法：做法同上。
结语：
1、你们喜欢吃绿豆吗？2、夏天你有没有煲绿豆水的习惯？
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