薏仁这样吃最刮油,还能祛湿健脾,小肚子15天变平坦

作者:微微健康网 2017-06-27阅读:5608次

很多人不能理解,为什么有时候肥胖的人那么玻璃心?

薏仁这样吃最刮油,还能祛湿健脾,小肚子15天变平坦

我曾经也是个不折不扣的胖子,那时候真的很自卑。和所有女孩子一样,我也热爱打扮,喜欢美丽的衣服,可是很多衣服我都穿不了。并且虽然是女生,但是周围的人对我一点都不宽容,我有过很多和臃肿的动物有关的绰号,他们经常叫我“猪”。

在减肥的期间我更是受了不少苦

磕磕绊绊的减肥路,可能狂喜可能一无所获。运动不少,节食的弯路也走过,但不是没有效果就是反弹得厉害,还因为经常不吃东西得过暴食症或者厌食症。聚会的时候我在啃青菜包菜黄花菜,我的瘦子朋友吃提拉米苏羊羔肉肥牛。“你又胖了”大部分时间已经是习以为常的玩笑,但在锻炼以后这句话会致命。“你瘦了”这句话却可以点亮一天的好心情。

薏仁这样吃最刮油,还能祛湿健脾,小肚子15天变平坦

中医眼中的“胖”

中医认为胖可以分为虚胖和实胖,一般来说虚胖的人湿气都是很重的,表现为浑身无力、工作起来没有精神、嗜睡、食量小但是容易胖、肚子和腿最容易胖、尿液颜色清淡、肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感,且多不爱运动。我是典型的虚胖,这些症状我全都有!

从中医的角度来说,对于虚胖的人,真正有效的瘦身方法,需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主,而不是一味的节食。中医祛湿的方法,就是食疗+按摩穴位,做起来虽然简单,但是瘦的快,有些人吃半个月效果就出来了,我也是用了这个方法摆脱了大肚腩,不过具体还是得看个人体质。

食疗推荐:淡竹叶薏仁茶

薏仁这样吃最刮油,还能祛湿健脾,小肚子15天变平坦

出处:《本草纲目》

做法:

将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好,以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻,槐米泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。绿茶不发酵,有祛湿的功效,马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。

穴位按摩

1、承浆穴

位置:面部,颏唇沟的正中凹陷处。

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

薏仁这样吃最刮油,还能祛湿健脾,小肚子15天变平坦

2、肾俞穴

位置:腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

薏仁这样吃最刮油,还能祛湿健脾,小肚子15天变平坦