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送走了十月深秋，11月已经逐步入冬了，天气也越来越寒凉，深秋养生可以给身体提高免疫力，打好基础健康过冬。
身上有3个部位最容易受伤，秋冬需要注意保暖。
1、足底
双脚里器官最远，血液也是最慢到达的，所以也最怕冷。很多人秋冬季节手脚会发冷。进入秋天了，足部保暖特别重要哦！
2、呼吸道
天气变冷变干燥，呼吸道也变得敏感，容易出现咳嗽感冒的症状。
3、关节
关节炎，风湿病是很多中老年人的病痛折磨，秋冬季节不要让关节受寒，否则老了你会特别痛苦的，切记。
11月养生：做好这6件事，为身体打好基础，冬天少生病，更健康！
第一件：坚持热水泡脚
足部怕冷，而热能通气血，让血液流通加速，赶走寒凉。从今天开始每天晚上用热闹泡脚20分钟，能让你睡眠手脚不冷，同时达到养生目的哦！
第二件：管住嘴
冬天到了各种火锅、烧烤、麻辣烫是否都是你的最爱呢？但是一个冬天过去，你会长胖好几斤。秋冬也要管好自己的饮食，拒绝暴饮暴食，不要总吃那么辛辣、重口味的食物，控制热量，才能控制身材，减少胃癌、食道癌疾病的发生，健康的身体很重要。
第三件：喝暖胃的茶饮
秋冬胃最怕含量，所以不要吃什么雪糕冷饮了，多喝一些暖胃有益健康的绿茶、枸杞水等，可以呵护自己吃肠胃，让自己身体保持温暖，能提高抵抗力哦！
第四件：食疗补身
这个季节是进补的时节，气血虚弱，瘦弱怕寒的人，吃对食材可以增加身体的抵抗力，让你恢复健壮的身体哦！
羊肉可以御寒、治疗头疼疾病，不妨炖点羊肉汤喝。鸡肉有助于生长发育跟健脾胃，可以给家里孩子炖点鸡汤喝，平时可以用芡实、山药、莲藕等入菜，也能达到养脾胃的目的哦！
第五件：早点睡，少熬夜
入夜寒凉，熬夜容易让寒气入体。早点睡能促进器官的调养，恢复你的体力，养肺强肾，提高免疫功能让你第2天精神状态好。
第六件：坚持运动，不松懈
冬天也不能忽略运动哦！寒气加重的时节，运动可以让身体发热，减少畏寒的程度，还能增强身体阳气，让你减少身体哦。每天运动半小时，让身体阴阳平衡，身体也不易生病。
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