其他

督脉通阳气旺,畅通督脉只需三招!

字号+作者:BTV健康 来源:BTV健康2018-11-07 我要评论() 收藏成功收藏本文

今天立冬。很多人一到冬天就会出现手脚冰凉、精神不振等症状,这说明你该补补阳气了。阳气衰弱,但是怎么补都效果都不见好,中国中医科学院望京医院副院长高'...

今天立冬。很多人一到冬天就会出现手脚冰凉、精神不振等症状,这说明你该补补阳气了。阳气衰弱,但是怎么补都效果都不见好,中国中医科学院望京医院副院长高景华称,可能你的督脉出现了问题。督脉有三种情况会导致阳气不振,来看看你属于哪种情况吧!


督脉是人体阳气的风向标

奇经八脉中有一条重要的脉络——“督脉”,它能否运行通畅,决定了人体阳气的盛衰,也在很大程度上决定了人的寿命;如果它在某些情况下发生了痹阻,即使再注意保暖,也无法从根本上让人体的阳气充盈、气血旺盛,也就无法保证五脏六腑的正常功能。

中国中医科学院望京医院副院长高景华介绍,督脉不通,阳气被困则寿夭。《黄帝内经·骨空论》云:“督脉为病,脊强反折。”《奇经八脉考》也称“督脉为阳脉之总督,故曰阳脉之海,鹿运尾闾,能通督脉;龟纳鼻息,能通任脉,故二物皆长寿”。


督脉畅不畅通弯腰就能看出来

想知道自己的督脉畅不畅通,高院长告诉大家,只需做个弯腰的动作就能知道。双腿站直,向前弯腰,腰弯得利索,弯得幅度大,说明督脉运行正常。反之如果弯腰时后背不平衡说明脊柱有折屈、离位、牵位、堵塞和拘挛等症状,督脉中的阳气流通和舒畅受到影响。


督脉痹阻的三大病因

1、风寒侵袭

督脉痹阻,就会导致阳气被困,原因之一就是风寒侵袭。在人体的督脉上有两个容易让风寒进入的地方,很多老年人在气温下降时没有注意该位置的保暖,就容易令风寒入侵,从而使督脉痹阻。

您可以对照上图图自测,是否属于风寒侵袭型督脉痹阻的人群,针对这种证型,高院长带来了一个在家里就能操作的内服和热敷方。

疏风祛寒通络方:杜仲30克,白术15克,山茱萸12克。

用法:加水5碗,煎取2碗,早晚饭前30分钟服用。将药渣装入药包趁热敷在疼痛部位,每日一次,每次20分钟左右。

注意事项:药包应注意温度避免烫伤皮肤;皮肤过敏者慎用。


2、气血瘀滞

督脉痹阻的原因之二,是气血瘀滞。这一证型往往发生在因外力扭伤的人身上,表现以起病急、压痛明显、痛有定处为主。

一位高院长曾经的患者,因为腰肌常年劳损,肌肉力量下降而发生了一次严重的扭伤,一度要坐在轮椅上。高院长用清宫正骨三板法,帮她重新站立起来了。不过高院长提醒,高龄老人,严重骨质疏松人群不适用三板法。

督脉上的两个重要穴位腰俞穴和命门穴,从命门穴敲打至腰俞穴,从腰俞穴敲打到命门穴,来回循环敲打50至100下。对缓解腰肌劳损具有很好的保健作用。

活血化瘀内服方:杜仲30克,白术15克,山茱萸12克,蒲黄10克,五灵脂10克。


3、痰瘀互结

督脉痹阻的原因之三,是痰瘀互结。这类人群在中老年人中最为多见,往往是经年累月、迁延不愈的腰背疼,甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行。不过,这种因为痰瘀互结导致的下肢症状,与血管阻塞的下肢跛行不同。

症状表现如下图:

转腰汤(温阳化痰通络内服方):巴戟天15克,白术30克,杜仲15克,白术9克,肉桂3克,羌活3克,桃仁3克,防己3克。

如果您怀疑自己属于这类人群,可以先咨询您的医生,看是否适合用高院长推荐的转腰汤来缓解。

温馨提示:文中方剂请在专业医师指导下使用。

编辑:京视小康