气色红润有光泽，意味着女性体内气血充足。当气血不足，可能会有月经不调、脸色暗沉、头发稀疏、唇色发白等症状。这是由于，精神压力、生活习惯、日常饮食等原因所造成的。随着年龄的增长，女性的身体机能开始有所下降，也是会影响气血的主要原因之一。中医认为：女人到了40岁坚持2吃2喝，补充气血，更显年轻。

一、坚持2吃

1、吃桂圆：桂圆性温和，味甘。有健脑益智、补血安神、增强食欲、益气养血等作用。女人到了40岁经常食用桂圆，可以养脾补充气血，这是因为桂圆含有多种营养素、脂肪等成分，能调理内分泌紊乱所导致的气血亏虚，在一定程度上，起到养气血的作用，气色更好，建议一天吃5个左右即可。

2、吃乌鸡：乌鸡性平，味甘，具有健脾止泻、滋阴清热、滋养肝脏、补血养颜等作用，因为乌鸡含有大量人体所需要的18种氨基酸元素，能被人体更容易吸收，使人体的锌、铁元素得到大量的补充，有利于女性的造血功能强化，起到补气血的作用，建议一周最多吃3次。

二、坚持2喝

1、桃胶汤：桃胶是桃树的分泌物，风干所形成的胶质。桃胶性平，味甘苦，有美容养颜、清血降脂，和气益血等作用，其中含有丰富的营养成分，这些物质活性成分比较高，能够化血，使人体补充更多的气血。女人到了40岁，可以用桃胶煲汤喝，气血充足显得更年轻。

2、当归汤：当归性温和、味甘。有通肠润便、补血养颜、调经活血、增强免疫力等作用。当归含有独特的当归多糖，和一定的维生素B12，这两种成分，能够给血液增加所需要的血红蛋白、白细胞等，当归性温和，容易被人体吸收其营养，坚持饮用可以有效补气血，气色更好。

中医认为：女人到了40岁，坚持吃桂圆、乌鸡这2种食物，喝桃胶、当归汤这2种汤，可以更好得补气血，更显年轻。俗话说，病从口入，到了40岁的女性要注重饮食方面的习惯，平时少喝咖啡、浓茶等饮料，平时尽量喝温开水，保持良好的睡眠习惯，早睡早起，利于气血循环，定时运动，有助于新城代谢，让气色更好，更年轻。