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中医认为:女人到了40岁,坚持“2吃、2喝”,补充气血,更显年轻

字号+作者:飞华健康网 来源:飞华健康网2018-11-07 我要评论() 收藏成功收藏本文

气色红润有光泽,意味着女性体内气血充足。当气血不足,可能会有月经不调、脸色暗沉、头发稀疏、唇色发白等症状。这是由于,精神压力、生活习惯、日常饮食等'...


气色红润有光泽,意味着女性体内气血充足。当气血不足,可能会有月经不调、脸色暗沉、头发稀疏、唇色发白等症状。这是由于,精神压力、生活习惯、日常饮食等原因所造成的。随着年龄的增长,女性的身体机能开始有所下降,也是会影响气血的主要原因之一。中医认为:女人到了40岁坚持2吃2喝,补充气血,更显年轻。

一、坚持2吃

1、吃桂圆:桂圆性温和,味甘。有健脑益智、补血安神、增强食欲、益气养血等作用。女人到了40岁经常食用桂圆,可以养脾补充气血,这是因为桂圆含有多种营养素、脂肪等成分,能调理内分泌紊乱所导致的气血亏虚,在一定程度上,起到养气血的作用,气色更好,建议一天吃5个左右即可。

2、吃乌鸡:乌鸡性平,味甘,具有健脾止泻、滋阴清热、滋养肝脏、补血养颜等作用,因为乌鸡含有大量人体所需要的18种氨基酸元素,能被人体更容易吸收,使人体的锌、铁元素得到大量的补充,有利于女性的造血功能强化,起到补气血的作用,建议一周最多吃3次。

二、坚持2喝

1、桃胶汤:桃胶是桃树的分泌物,风干所形成的胶质。桃胶性平,味甘苦,有美容养颜、清血降脂,和气益血等作用,其中含有丰富的营养成分,这些物质活性成分比较高,能够化血,使人体补充更多的气血。女人到了40岁,可以用桃胶煲汤喝,气血充足显得更年轻。

2、当归汤:当归性温和、味甘。有通肠润便、补血养颜、调经活血、增强免疫力等作用。当归含有独特的当归多糖,和一定的维生素B12,这两种成分,能够给血液增加所需要的血红蛋白、白细胞等,当归性温和,容易被人体吸收其营养,坚持饮用可以有效补气血,气色更好。

中医认为:女人到了40岁,坚持吃桂圆、乌鸡这2种食物,喝桃胶、当归汤这2种汤,可以更好得补气血,更显年轻。俗话说,病从口入,到了40岁的女性要注重饮食方面的习惯,平时少喝咖啡、浓茶等饮料,平时尽量喝温开水,保持良好的睡眠习惯,早睡早起,利于气血循环,定时运动,有助于新城代谢,让气色更好,更年轻。