肾有藏精的作用，肾精幻化为肾气，肾气分为肾阳和肾阴，其中肾阳可以滋养机体、保持身体的精神状态饱满，肾阴则对肾阳有抑制作用，避免阳气过足，对机体造成损伤，二者相辅相成，共同调节和控制人体的脏腑功能和精血津液的代谢过程。肾好的人，精神状态比较亢奋，机体代谢工作正常，身体素质比较好，肾不好的人，身体会有3处发热，1处发冷，若1个不占，肾很健康，及时通过观察身体发现脏腑的变化，有助于发现问题，及时进行身体的保养，符合养生观念。
3处发热
1、手心发热：如果身体各处温度正常，只有手心处有触电般的发热感，可能是由于肾阴内热引起的，肾阴功能紊乱，不再抑制肾阳升腾，就会造成肾阳在体内处于紊乱的状态，外在表现就是双手手心发热，同时伴随着口干舌燥的症状，这时就要注意身体的阴阳调和，保持肾阴肾阳的正常功能，肾不好的人，多在午后时间会出现手心突然发热的情况，如果你没有这种情况，说明肾阴功能正常，肾很健康。
2、脚心发热：中医上来讲，脚心发热属于身体阴虚，造成的肾阴肾阳失调，肾阴不足就会造成肾阳亢奋，产生热能过旺，火气累积过多，就会从身体各处疏散出来，外在表现就是脚心发热，有虚汗，如果出现这种情况就要注意肾脏的阴阳调和，补充肾阴，帮助肾阴的滋长，抑制肾阳的扩散，肾不好的人，如果有脚心发热，出虚汗的情况，应注意日常饮食的清淡，建议养阴清热，保持心情的平和，有助于缓解肾阴不足。
3、心口发热：心口发热有时候是因为生活中吃了太多燥热的食物，导致体内火气过旺，日常注意降噪去火就可以缓解，如果心口在午后经常出现身体有热气游走的情况，可能就是肾阳亢奋引起的，一般阴虚，全身都有不同的发热，而阴虚火旺，就会集中的身体某一个部位发热，肾不好的人，午后或夜间睡觉时，常会出现心口发热，失眠盗汗的情况，为了保护肾脏的健康，可以常喝莲子、灯芯此类降火滋养的中药。
1处发冷
膝盖发冷：中医理论中肾主骨，具有滋养骨骼的作用，骨髓有肾精所化生，骨髓为骨头提供了物质基础，因此有肾主骨的理念，当肾脏不舒服的时候，就会导致肾精生化缓慢，骨髓得不到充足的营养补给，从而出现膝盖酸痛、发冷的现象，当身体出现膝盖发冷的症状时，就要好好保养肾脏了，如果你的膝盖没有发酸、发冷的情况，说明骨骼比较强壮，肾脏所化营养物质，能充分滋养骨髓，肾很健康。
肾不好的人，身体会有手心发热、脚心发热、心口发热这3处发热，膝盖处发冷的情况，如果你1个不占，说明肾脏阴阳调和正常，肾气充足，肾也很健康，符合日常养生的理念。
