很多人虽然看着比较健康，但是身体内也有不少湿气潜伏，那么，我们在日常生活上怎么去判定身体内是否有湿气呢？关于这一点，最有发言权的莫过于有经验的中医师了。今天我们就从中医诊断学的角度，来教一下大家如何判断自己的体内是否存在着湿气！
第一个，最浅显的，就是看一个人的坐姿。特别是坐下来之后，腿往哪摆：
判断一个人体内是否存在湿气，看坐姿，有的人肚子特别大，坐下来之后两条腿分开，大口喘气。这个时候不用看，舌苔往往是白腻的。这就是痰湿壅盛的表现。形象地说，就是痰湿太重，身体根本“带不动”了。同时，痰湿聚于腰腹和大腿根，使得双腿不能合并。
第二个：看神态：
痰湿比较重的人，会显得人非常的困倦，有的一天到晚睡不醒，眼睛睁不开，而且目光迟缓，和人对话的反应速度很慢。往往是体内湿气过重，一经检查化验，大部分血脂，血糖异常。
第三个：看舌头形状：
看一个人的舌头，如果舌体胖大，布满口，舌边有齿痕，同时色深红。这就是咱们常说的湿热内蕴所导致的舌象了。如果舌淡白而湿润，同时舌边有齿痕，这就要考虑是不是脾胃阳虚、气不化津所致了。
第三个：看舌苔：
湿气重的人，舌苔往往有白色、黄色之别。如果舌苔白，同时发腻，白厚而滑，要考虑湿浊内盛。如果苔白腻而滑，同时便溏，多考虑湿气困脾，脾阳不升。如果舌苔白厚，同时还发干，这就是湿浊化热的表现了。
当然，也有灰色和黑色之别。但是灰色和黑色，在日常生活中并不多见。
第四个：看脸：
痰湿比较重的人，有一个特点，就是脸面浮肿。脸虚浮，同时发黄的人，多考虑脾气虚弱、气血两虚，水湿内阻。
体内湿气过重怎么办？
陈皮6克泡水代茶饮。陈皮性味辛、苦、温，入脾经和肺经，可以燥湿化痰、健脾理气、利尿通淋。气虚、阴虚的人不能用。
