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本文理论依据：《中医养生学》、《中医基础理论》、《民俗学》
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列位看官，今天咱们来聊聊一句俗语——腿软不同房，齿软不赴丧，肉软不吃凉。这十五个字，有什么养生意义。
一个一个说。先说“腿软不同房”。
这个五个字告诉我们，人到了腿脚不便、乏软无力的时候，就要节房事，甚至终止夫妻生活了。
仔细想想，也有一点道理。肾，主骨生髓。肝，藏血而主筋。肝肾精血不足，不能濡养下肢筋骨，就会导致腿脚乏力、疲软、疼痛，屈伸不利。因此，生活中有此类症状的人，尤其是五六十岁年纪的人，就要考虑肝肾不足的问题了。这个时候，如果不远离房劳，容易加剧肾中精气的耗伤，对疾病的控制，对养生，都是不利的。
其实，俗语中的道理，也不绝对。就中老年人而言，适度的夫妻生活，不但不会有害身体，甚至对身心保养有利。只不过，和年轻人相比，就务必有所节制了。尤其是患有心脑血管疾病的人，如高血压等症患者，在这方面更要小心。
接下来，说“齿软不赴丧”。
这句话告诉我们，当一个人到了牙齿松软、快要脱落，或者已经开始脱落的时候，就不要轻易赶赴丧事了。
为什么这样呢？咱们知道，齿，为骨之余。肾，主骨。所以这个牙齿的脱落、松软、疼痛，很多时候以肾论治。中医临床上对于齿痛的治疗，常从滋养肾气、肾阴做起。可以说，肾气之不足，往往从齿落、齿摇作为较早的征象之一。肾气虚，则五脏之气皆摇。既然如此，作为暮年之人，还是要少赶赴丧事了。因为由此可能带来的悲痛、伤感，可能会严重影响到人体的气机升降、气血运行。这是肾气衰落之人，所无法忍受的。
所以说，民间就总结出来一个规律——齿软不赴丧。这很可能观察到，老年人在赶赴同龄人丧事后，不久也抱病离去的现象，才总结出来的生活经验。
最后说“肉软不吃凉”。
什么是“肉软”呢？简而言之，就是肌肉不再壮盛丰满，而是开始萎缩，或者身体多肥厚脂肪，肌肉并不发达。这两种现象，无不在说明一个问题——脾虚。
看官须知，在中医的视角里，脾，主肌肉。脾运化而成的气血，是充养肌肉的原材料。如果脾虚，不能化生气血，就会导致肌肉痿弱。同时，脾胃湿邪所困，则痰湿蕴结，于是身体多肥厚脂肪，这就是胖人脾虚的写照。
这样的人，是不能碰凉食的。因为低温食物进入体内，我们的脾胃要用大量的阳气来温煦它，使得他和人体体温接近，便于消化。当脾胃强健的时候，脾阳充足，这样偶尔为之倒也无妨。如果脾虚，阳气不足，这样做就会加重脾胃的虚弱，令寒湿丛生。这样一来，中气败坏，影响是多方面的，身体也会出现多种病症。 所以，劳动人民总结出“肉软不吃凉”这句话。
其实，不仅仅是肥胖人士，以及年老脾弱之人，要尊崇这句话，年纪小的孩子，在肌肉未盛之际，为了保护脾阳，也要远离凉食。这对他今后的一生，都有好处。
总而言之，腿软不同房，齿软不赴丧，肉软不吃凉，话糙理不糙，是生活经验的总结，也是养生规律的概括，值得玩味和借鉴。
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