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失眠是肾虚、心火旺!特效穴位按按脚就行

字号+作者:早安健康 来源:早安健康2019-01-08 我要评论() 收藏成功收藏本文

失眠是肾虚、心火旺!特效穴位按按脚就行我闲暇时喜欢在网上回答网友关于疾病的问题,一是为大家分忧解难,二是想了解一下大家最关心、最普遍的疾患问题。时'...

失眠是肾虚、心火旺!特效穴位按按脚就行


我闲暇时喜欢在网上回答网友关于疾病的问题,一是为大家分忧解难,二是想了解一下大家最关心、最普遍的疾患问题。时间一长,我就发现现在的人失眠非常严重。

我记得有一个叫“最爱小墨妞”的网友说她今年三十多岁,平时工作压力大,经常失眠,一开始吃安眠药还能睡着,现在吃了药也不容易睡着。她问我怎么办,是不是该加大药量,但又怕对身体不好。

我就告诉她:“失眠最好不要吃安眠药,失眠多多少少都与心受损相关,吃多了安眠药会更伤心,加重失眠。解决失眠最好用中药、针灸、按摩之类的方法调理,而不是随便吃药。要注意,失眠原因有好多种,治法也并不一样。”所以我又问她:“平时还有什么其他的症状,说得详细一点,好帮助我辨证看诊。”

这位网友说她入睡困难,通常整晚都睡不好,平时腰膝酸软,心里时常感到烦躁。我接着问她:“会不会平时比较怕冷,下午五点到七点的时候感觉特别累,但过了这个时间点就会好很多?”她就说没错,五点正好是她下班时间,一下班就特别累,站在地铁里特别难受,她一直以为是忙了一天工作的原因,不过现在仔细一想,的确是过了七点又有精神多了。

我就告诉她:“根据气血流注的时间,下午五点到七点是肾经精气最旺的时候,如果肾比较虚,在这个时间段就特别难熬,但是过了七点,气血流注心包经,人也就又有精神了。失眠一般反映的是心出了问题,要是

伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、五心烦热一般都是心肾不交引起的失眠。一般情况下,过度操劳、耗神费思容易引发心肾不交。在过去,心肾不交多出现在老年人身上,但现在年轻人工作压力大、生活没规律、长期熬夜,也容易透支身体,引发心肾不交。”

她就问我:“心和肾不交会导致失眠,这是什么道理呢?我也知道一些中医常识,心属火、肾属水,水火不是本来就相克吗?”我就告诉她:“中医来讲,肾在下属水,心在上属火,不要认为水与火的关系一定是不容的,是相互制约的,其实更多时候它们是良好的‘君臣关系’,心肾相互协作,共同维持我们身体的健康。

“人体阴阳平衡的时候,身体的水受热向上走,水才不会过寒,身体才不冷;火受冷向下走,火才不会过热,就不会出现心火上炎。心火如天上的太阳,肾水如宽阔的海洋。太阳要温暖大地,蒸发水汽,再降雨,万物才能生长,身体才会健康。这才是水火相济、阴阳相交。在阴平阳秘的状态下,人才睡得较踏实。但是如果因为肾虚或心火过于亢盛导致心肾不交,心火没有水抑制就会过旺,虚火上飘会扰动人的头脑和心神,晚上就会思绪烦乱比较亢盛,人就会出现失眠,怎么也睡不着。”

“最爱小墨妞”说:“原来是这样啊,那么这种失眠难治吗,有没有比较简单的调理方法呢?”我当时告诉她几个方法,现在在这里写出来,希望造福更多的人。最简单的方法就是每天晚上用热水泡脚后,再用手心搓脚心。手上的劳宫穴属火,脚上的涌泉穴属水,这样多搓搓,就可以使水火交接,改善失眠的状况。

在食疗上,可以用桑葚二十克、酸枣仁五克、栀子五克、小米五十克一同煮粥,每天晚上喝一次就行了。桑葚补五脏通气血、安魂镇神,酸枣仁补中益肝宁心、安神助眠,栀子可清心除烦、调理睡眠。长期坚持喝此粥,可以改善因为心肾不交出现的失眠多梦的现象,缓解入睡困难。

最后,关于失眠这个问题,我再多说几句。根据身体气血流注的时间,如果整晚都失眠,一般是心脏的问题;在晚上十一点到一点间醒来无法入睡是胆出了问题;一点到三点是肝脏出了问题;三点到五点是肺出了问题。偶尔一次或者是短时间内如此不要紧,如果经常这样,一定要及时调理。常常晚上失眠的人可以睡前灸一灸三毛穴,三毛穴是一个经外奇穴,在大脚趾有汗毛的位置,一般艾灸此穴二十分钟左右就会睡着,对失眠的人很有效,我在临床上屡试不爽。