恼人的赘肉常包括：「蝴蝶袖」、「游泳圈」、「大腿内侧赘肉」。松弛的赘肉是女同胞的心头恨，不仅影响美观，其实它们更是脏腑功能不良的信号。
上臂悬垂的「蝴蝶袖」
先做个小测试，从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指依次捻搓（搓麻将牌的力度）这一条「脱离组织」的肌肉，会有捏棉絮的感觉，用力搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。
可能你每天都看到这悬垂下来的肉，以为是自然衰老，只纠结于它的不美观，却不知这是心脏供血不足的表现。（即使现代医学的诊断报告一切正常）。
按照经络理论，这条线路在「心经」上，「蝴蝶袖」产生的真正原因是心经堵塞，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去。久之，堆积在此就形成了这些没用的脂肪，这些垃圾脂肪进一步影响气血的运行，成为心脏病的隐患。
有效方法：
如果每次坚持从腋下至肘关节捏揉5分钟/侧，每天两次，可促进局部血液循环，带来养分，运走垃圾。通则不痛、痛则不通，坚持三天，痛感下降。继续坚持，松弛的肌肉会消失，心脏供血就会顺畅。
腹部赘肉「游泳圈」
腹部赘肉，人们形象地称之为「游泳圈」。
这个「游泳圈」不是一般的「圈儿」，在经络上，这一圈叫「带脉」。「带脉」是经络中唯一一条横向的经脉，在人体的腰部围一圈，像一条带子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，故称「带脉」。保持带脉的气血畅通，对多数脏腑至关重要。
与「蝴蝶袖」的形成原理一样，带脉气血不足，久之形成了一堆垃圾脂肪，这块垃圾严重影响气血在身体纵向的运行。夏天到了，我们一起动手扔掉体内的垃圾吧！
有效方法：
正坐位，从两肋开始，拇、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉三下，很疼，指下也呈泡沫状，这是垃圾脂肪，会影响气血运行。双手从两肋依次向肚脐方向，每个点捻搓三下，重复多遍，每次5分钟，每日2次。
需要提醒的是，捏揉后可能有口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水。坚持下去，过不了多久，在不知不觉中腰围缩小了。
注意：经期不要操作！
大腿内侧赘肉
大腿内侧的松弛肌肉，在肝经的循行线路上。肝血不足时，在此线路上气血不能顺利运来，垃圾不能及时排出，于是垃圾脂肪形成了。引起肝血不足的原因包括：焦虑的情绪、经常熬夜、多次流产等，随之而来的症状表现是：烦躁易怒、夜梦增多、凌晨易醒、眼干目赤、月经量少、月经延后等。
去除大腿内侧的赘肉，可以促进肝经的气血运行，对上述症状也有改善作用。
有效方法：
你可以坐在椅子的前三分一部分或者坐在床上，大腿放松。从大腿根部开始，左右手充分抓住同侧松弛的赘肉，用力挤按三下，这时你要忍住疼痛，因为通则不痛，痛则不通。然后依次向下挤按到膝关节，每次操作5分钟，每日两次。
坚持数日，有一天你突然发现大腿内侧变紧致了！
注意：经期不要操作！
如果大家耐心读完上面的文字，你会明白：看得见的是赘肉，看不见的是健康隐患。动起手来，利用碎片化时间捏揉这三处赘肉，坚持下去，身体一定会给你一个惊喜！
