白癜风的诱发因素有很多，其中患者自身的免疫力低下是很重要的一点，所以患者在平时要注意提高自身免疫力，增强抗病能力，远离白癜风。那么，白癜风患者如何才能增强自身免疫力呢? 下面我们就请济南白癜风医院专家为大家介绍，希望可以帮助白癜风患者。
一、学会放松，保持心情舒畅：研究表明，巨大的压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些激素会对人体的免疫系统有抑制作用，使免疫系统的表现变慢。压力还会导致焦虑感的出现，降低人体抗病能力。患者可以经常练习一些有效放松的技巧，如有氧锻炼、全身肌肉渐次放松等，保持乐观的态度，可以降低压力荷尔蒙的释放，改善抵抗病变的能力。
二、合理膳食：人体内任何营养的缺乏都会影响我们的健康。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素，抵御病变和外来病毒的T细胞容易受到影响。所以患者要在平时合理膳食，食用含不饱和脂肪酸的食品，食用足够的蛋白质，多食用水果和蔬菜，多饮用果汁和开水这些都可以让白癜风增强抗病能力，另外还有注意戒酒，酒精对人体会产生消极影响，过量饮用会对血液与心脏等器官造成很大破坏。
三、合理睡眠，保持充分的休息：睡眠与人体免疫力密切相关。研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而消灭侵入人体的细菌和病毒。
四、湿度锻炼，运动强身：白癜风患者要积极锻炼，可以增加免疫细胞数目，抵抗力也相对增加。但是患者在锻炼时一定要注意正确的方式方法，=特别要注意的是要适度适量，运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
以上就是关于这个问题的介绍，希望对您有所帮助，祝您早日康复!
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