论糖果甜食对孩子的危害性

作者:家有baby宝贝 2018-01-06阅读:3663次

糖虽然是孩子生长发育必不可少的能量来源,但长期大量吃糖、甜食严重的威胁孩子的身体健康!为了孩子,请您认真阅读此文!论糖果甜食对孩子的危害性

危害:

一、龋齿

由于儿童睡眠时间长,睡眠时口腔处于静止状态,唾液分泌减少对牙齿的清洁作用减弱,有利于细菌繁殖,口腔中残留的糖容易被细菌分解发孝,产生酸性物质,侵蚀牙齿

二、甜食综合症

葡萄糖在人体中,分解供能过程需要含有维生素b1的酶催化,体不能自身合成维生素b1,全靠从食物中吸收,大量吃甜食不仅消耗维生素b1,还会降低食欲、影响葡萄糖分解功能,产生较多中间产物如乳酸这类物质在脑组织中,聚集影响大脑活动,甜食综合症的孩子会出现烦躁,精神不集中,爱哭闹,等问题论糖果甜食对孩子的危害性

三、营养不良

经常吃甜食,降低味觉灵敏度,抑制胃酸分泌,削弱胃肠道的消化和吸收能力,容易使孩子出现厌食、偏食等问题。

四、肥胖

过度摄入高糖饮食会使超负荷的糖,以脂肪形式囤积在体内,从而引发肥胖,而肥胖是糖尿病,高血脂,心脑血管疾病的超高危因素。

五、近视

遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因,如果儿童过多的吃糖和高碳水化合物,体内微量元素铬的含量减少会使眼内组织弹性降低、眼轴变长,最终导致近视。论糖果甜食对孩子的危害性

应对策略:

一、 减少吃糖和甜食的次数

家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数,比如下午吃了一个巧克力,晚上,就不要再用蛋糕,当饭后甜点,这样就可以减少吃糖的量。

二、控制吃糖的总量

过量吃糖会产生较多热量,容易导致肥胖,还可能会影响其他营养素的吸收引起孩子营养不良,因此一定要控制孩子吃糖的总量,比如孩子参加同学生日聚会,吃了很多蛋糕、点心、饮料等甜味食物,接下来的几天就尽量少吃甜食。

三、 甜食尽量和正餐一起吃

甜食和正餐同步,一方面可以因为吃正餐减少甜食的摄入量,另一方面,很多人有饭后漱口的习惯,这样 就能及时清除停留在口腔的糖分,减少糖对牙齿的伤害。论糖果甜食对孩子的危害性

四、 少吃粘性食品

有的糖类食品粘性很大,能长时间附着在牙齿表面,从而导致细菌聚集,因此,应尽量少给孩子吃粘性大的甜食,餐间零食最好选择不含糖的食品,比如水果酸奶,坚果等。

五、 少喝甜味饮料、汽水

甜味饮料含糖量非常高,想让孩子少摄入糖就一定要控制孩子少喝甜味饮料,孩子的饮料可选择白水,牛奶,鲜榨果汁等。

六、多吃粗纤维食物

适当给孩子吃点粗糙的、富含纤维质的食物,可以摩擦牙齿表面,促进牙面清洁也是预防龋齿的方法之一。

七、早晚刷牙勤漱口

时刻督促孩子做到早晚刷牙、饭后漱口、吃完甜食后漱口,养成良好的习惯才是护牙的最根本措施。

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