通过这些简单的步骤，提高孩子的免疫力和保持细菌不会成为头痛的问题。救生圈带给你的
对于父母来说，没有什么比担心感冒，咳嗽或复发性流感的儿童更令人担忧了。
这些疾病可能会导致他们从学校和其他让孩子玩得很开心的事情，比如玩耍和派对。虽然每个家长都在尽自己最大的努力，但这些唠叨的问题却突然出现了：我做得够多了吗？我可以做更多吗？我是一个坏父母吗？
你的孩子的健康不仅仅归功于良好的遗传学或者引进昂贵的补充剂。它也开始在家里。建立你的孩子对细菌的抵抗力可以是一个简单的日常事务，可以在学校假期开始，并在整个学年继续。
这里有五个原因，你的孩子可能会生病，并有助于提高你的孩子抵抗细菌的策略。他们将帮助您享受安心，并省钱和时间去看医生。
1.你不够齐心
参与家庭活动是一种很好的结合方式，但出门不仅要涉及去商场或者你最喜欢的餐馆。
开始一个新的家庭传统永远不会太晚，所以你可以使用学年前的最后几天开始介绍高质量的家庭户外时间。
像骑自行车，在附近的公园散步，或只是享受野餐活动，让孩子们呼吸新鲜空气和锻炼。这有助于提高自然水平的维生素D，这可以加强人体的免疫系统
你没有发挥益生菌的力量
从来没有伤害增加你的孩子摄入益生菌。为什么？
因为健康的肠道会导致更强的免疫系统，良好的肠道菌群的更高水平以及更强的抵御胃部不适和其他感染的防御。
除了将其作为日常补充品之外，牛奶，酸奶甚至益生菌饮料等乳制品可以很容易地加入日常膳食中，使其成为一种有趣而低维护的方式来改善您的孩子的健康。
3.你的孩子没有得到充分的ZZZs
“我希望我的孩子可以花更多的时间在他们的移动设备上，”没有父母说。
除了建立适当的睡眠习惯之外，你的孩子每晚都需要高质量的睡眠。其中一个关键就是建立孩子每天使用电子设备的截止时间，以确保他们不会受到刺激。
看看创建一个轻松，舒适的环境与夜间灯光和遮光窗帘。采取一种老式的，但经过时间考验的方法 - 告诉他们一个就寝时间的故事 - 可以帮助冷静一个孩子，并让他打瞌睡。
4.重要的维生素是失踪
不要强迫你的孩子吃绿色蔬菜; 这是一场你永远不会赢的战斗。为此，一点创造力（和诡计）是关键。
通过在早餐果汁中加入蔬菜掩盖蔬菜 - 用一些水果使饮料变甜，他们就不会更聪明。你也可以塑造像他们最喜欢的小吃（胡萝卜薯条的人？）的蔬菜。
用维生素丰富的食物，如苹果，覆盆子和蓝莓，制成冷冻水果冰棍或自制果酱，可以获得良好的行为。
不要忽视在鳄梨和鸡蛋中发现的好的脂肪，或者用高品质的特级初榨橄榄油做饭，或者每周都吃鱼类菜肴 - 所有这些步骤都有助于维持强大的免疫系统。
5.你不做好卫生
你的孩子会模仿你，所以要留意你的行为，特别是在涉及个人卫生的时候。其中一个最被低估的方法是防止回校虫只是帮助他们保持清洁。
一个很好的习惯就是让孩子们在饭前或者操场回来之前洗手。
为了保持这个程序的乐趣，当他们洗手时，一起和他们一起唱一首特别的歌，以确保他们做一个彻底的工作。
抗菌沐浴皂或洗手液可以作为额外的保险，以保护您的孩子免受细菌。
