充足的营养和科学喂养是宝宝健康的重要保障，早期的营养状况和喂养方式对宝宝的体格生长、智力发育和免疫功能，甚至后续成年期的健康都会有重要的影响。
对于6月龄的宝宝，建议坚持纯母乳喂养。另外，家长们还需要在合适的时间为宝宝添加辅食。那几个月开始给宝宝们添加辅食呢？
宝宝在满6月龄后，仍然可以继续从母乳喂养中获得能量、各种营养素及免疫保护因子，继续母乳喂养对宝宝和母亲本身都有诸多益处：有助于增强宝宝免疫力，减少感染的风险；减少宝宝成人期发生肥胖和慢性病的风险；促进宝宝神经和心理发育；促进母子间情感交流，可以继续母乳喂养至2岁或以上。
但值得注意的是，单一的母乳喂养已不能满6月龄宝宝的生长发育对营养的需要，需要及时添加辅食。同时，满6月龄宝宝的胃肠道等消化器官已逐渐发育完善，为添加辅食做好了准备，可以尝试消化母乳之外的其他食物；宝宝的牙齿逐渐开始萌出，具有一定的口腔运动功能，可以吞咽和吮吸一些流食；宝宝的味觉、嗅觉和触觉等感知觉也开始逐渐敏锐，宝宝看到食物的时候会感兴趣；宝宝的心理、认识和行为能力也做好了接受新事物的准备，需要有机会接触、感受和体验新食物，开始抓握小勺等餐具，从被动喂养逐步过渡到自主进食。因此，对于满6月龄的宝宝应该开始添加辅食。
那如何添加辅食呢？家长们应该遵循以下原则：从辅食添加顺序来说，应该从单一食物开始，逐步增加不同的食物直至添加混合食物；从辅食的性状来说，要先添加稀的液体食物，逐步过渡到粘稠的半固体食物、再过渡到固体食物；从辅食的种类来说，要先添加谷类食物、蔬菜水果，再逐渐添加鱼、蛋、肉等动物性食物；从辅食的量来说，应该先少量，再逐渐增加次数和数量；从辅食过渡时间来说，要给宝宝对新食物的适应时间；从辅食的烹饪方式来说，不要过度添加高糖、盐和其他过重的调味品。还应注意应该在婴幼儿的消化功能正常的时候添加辅食，不要在婴幼儿腹泻的时候盲目添加辅食。
7~9个月婴儿可以添加泥湖状米粥，逐渐过渡至有小颗粒的米粥、煮烂的面条，肉末和碎菜；10~12个月的婴儿可以添加颗粒状食物，如软饭、碎菜、稠粥等；13~24个月的幼儿可以进食煮熟的大块蔬菜、水果片，尝试进食成人的饭菜。
张娜营养学博士
