寒假和春节双节的假期即将过去，您是不是还沉醉在节日美好的回忆当中呢?相信很多人都探亲访友了，在出门拜年的过程中，您是不是只顾一时的快乐，而忽视了对身体的保养呢?您的饮食、作息是否规律呢?您可曾知道这些也可能会加重白癜风病情。那么，白癜风患者该如何缓解“假期综合症”呢?
1调整好作息
春节假期间，有些白癜风患者往往因为过节的原因，作息时间发生变化，有熬夜通宵的现象，而打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，出现“睡眠紊乱”。其实，作息的不规律会加重白癜风的病情，所以春节过后，白癜风患者一定要调整好作息，为自己制订详细的作息时间表，要求自己尽量按计划生活，缓解节后综合症带来的烦恼。
2调整好饮食
假期结束后，白癜风患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯，多吃富含维生素B、酪氨酸及矿物质的食物，多喝水，少吃含维生素C多的食物。要注意三餐的正常饮食，逐渐恢复肠胃的功能，避免饮食的变化对肠胃造成的压力。
3调整好心态
白癜风患者应提醒自己春节假期已经结束，必须尽快投入到正常的生活和工作中去，调整好对假期的依赖心理，以便尽快恢复精力，并随时保持一个良好的心态。
白癜风患者发现这三类问题要及时就医
1皮损处色素加深
白斑颜色与正常皮肤界限明显。初发期的白癜风由于白斑颜色较浅，有的甚至肉眼无法分辨，所以和正常皮肤界限不明显，到白癜风晚期，皮损处边缘色素会明显加深，与周围正常的皮肤形成鲜明的对比，白斑十分明显。
2白斑相融
晚期白癜风的白斑逐渐连成一片一片的，相邻的白斑融合在一起，白斑可遍布全身，此症状主要为泛发性白癜风晚期症状。白斑面积覆盖身体总面积的50%以上，分布在全身多个部位，治疗起来难度比较大。
3白斑颜色加深
白癜风的白斑颜色会随着病情的发展而逐渐加深，起初为淡白色或乳白色，随着皮损处黑色素细胞受到的损害越来越严重，黑色素合成愈来愈少，白斑会由淡白色或乳白色发展为较深的云白色或瓷白色。
春节假期已经结束，白癜风患者要积极应对“节后综合症”，以免让不规律的生活习惯加重白癜风病情或导致复发，患者在预防的同时也不要懈怠治疗，治疗时需选择正规专业的医院进行诊治。在这里我要提醒大家：“节后大家要尽量清淡饮食，注意不熬夜，不暴饮暴食，生活作息要规律;还有尽量不要抽烟、喝酒。
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