孩子太瘦,会影响大脑发育和长高吗?这些长肉小技巧您收好!

作者:学生健康成长 2018-02-26阅读:926次

很多孩子虽然挺瘦的,但身体好很少生病。这也就是说瘦不意味着一定多病。

有些家长会担心孩子过瘦会影响大脑或者是身体其他脏器的发育,这种担心其实是不必要的。

当摄入能量不足时,人首先会保证脑、心脏、肺、肝脏胃肠等这些重要脏器的能量供给,以保证它们的功能和生长要求,然后才是体重的增长。不是极端的饥饿消瘦不会影响大脑和脏器发育。

孩子瘦就会长不高?

觉得孩子太瘦就影响长个是很普遍的一种想法,所以当家长发现孩子瘦就让孩子多吃,觉得吃的够了,体重上去了,个子才能长高。但其实瘦往往不限制孩子长高,胖才是阻碍孩子长高的绊脚石。

为什么在孩子长高的问题上我们并不需要十分担心瘦,反而要小心胖呢?这是因为肥胖的孩子往往有骨龄的提前,比如年龄5岁,骨龄已经7岁了,而骨龄提前会影响孩子的身高增长时间。也就是说,相比较苗条型的孩子,粗壮型偏胖的孩子,能够长个子的时间缩短了。同样每年长5cm-7cm,“粗壮型”的孩子骨龄一提前,就少长了1年甚至2年,这就差了7-14厘米。

所以孩子瘦的时候,要更关注身高是否长得好,如果长得好,就不用过于担心体重的增长。

身体瘦小是缺微量元素吗?

不少家长带瘦小的孩子来查微量元素,觉得孩子身体瘦小是缺钙铁锌或者维生素。其实,孩子体重增长不满意,最主要缺的是三大主要营养物质:蛋白质(鱼肉蛋奶)、脂肪(鱼肉蛋奶)以及碳水化合物(米饭面条等主食),其中蛋白质的摄入不足更加常见。

瘦的孩子怎样长肉?

增加蛋白质、脂肪的摄入

虽然瘦的孩子生长需要足够多的蛋白质脂肪,对于特别瘦的孩子反而不能进食过多的肉类。因为孩子胃肠功能弱,进食过多的肉蛋类,胃肠负担重,不能很好吸收,容易造成积食生病。但也不能只进食粥面条等碳水化合物。

怎样保证足够的蛋白质摄入又使胃肠容易耐受呢?可以试着让孩子增加牛奶、酸奶的量。牛奶是流质,胃肠负担相对较轻,又可以提供很好的营养成分。

增加运动

运动可以增加食欲,增加进食,促进胃肠蠕动,促进消化。

增强体质减少生病

孩子反复生病是体重不增的重要原因。患病时疾病本身就是很大的消耗,而同时胃肠功能还不好,食欲变差,摄入不足。孩子患病时多多少少都会掉个1,2斤,身高的增长也会受到影响。

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