开学的时间到了，各位宝宝们的好日子是不是都过完了，马上就要进入到了“魔鬼的训练”了吧！早上再也不能赖床了，也不能在家“葛优躺”了，然而开学季一到，有点宝宝就特别爱上火，这样很多家长都比较着急，那么宝宝上火家长应该怎么办呢？下面小编就交给大家一下缓解宝宝上火的食谱，各位家长们赶紧给宝宝做一做，给宝宝补补身体吧！
一、煮甘蔗水
1、甘蔗主要有生津、解热、消痰、镇咳的功效。
2、甘蔗的汁多甘甜,它的性质比较温和,也十分适合小孩子吃。像一些小孩子内躁口干之类的,都可以吃甘蔗来达到消渴的作用。
3、对于小孩来说，吃煮熟的甘蔗还可以对一些常见的支气管肺炎和支气管方面的疾病，有一定的辅助治疗功效。
4、妈妈也可以把甘蔗蒸着吃，切成小块孩子吃起来更方便！
二、蒸苹果
吃蒸熟的苹果，防治腹泻
1、苹果中的果胶一旦经过蒸煮，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。
2、妈妈们可以记一下“蒸苹果泥”的做法：将一个苹果洗净，削皮切成小方块状，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味。
3、喜欢吃块的孩子，可以把苹果切成小块蒸熟吃，不必放入搅拌机打匀。
三、蒸柚子
吃蒸熟的柚子，清热下火
1、服用蒸过的柚子，可以帮助宝宝清火，祛痰，并且能防治孩子在炎热天气出现口腔溃疡。如果只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
2、蒸食方法妈妈记一下，柚子顶平削，不要丢。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分钟，出锅。特别注意的是，柚子皮一定要用盐仔细搓洗，去蜡。如果是一岁以下的小宝宝食用，可不加蜂蜜。
四、秋梨膏
喉干嗓哑饮淡盐水，服秋梨膏，饮橘皮糖茶，秋梨味酸甜、性寒凉，能生津、止渴、润肺、清心、利肠解毒。对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咯、大便秘燥等症有较好治疗作用。临床上常用秋梨与其它具有生津降火止咳、润肺的药物配伍，用以治疗因燥热伤津所引起的诸症。秋梨膏是由秋梨与其它药物共同熬制而成的，具有生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功能。秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐钙、磷、铁、茯苓酶、贝母碱等，可调整血压，促进食欲，润肺止咳，清热化痰，宁心安神，疗效明显。除胃虚寒与泄肚患者，妇孺老弱皆可饮用。
五、桂圆银耳莲子汤
口长水泡莲子汤，咀嚼生姜，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
六、黄瓜猕猴桃汁
嘴唇干裂喝黄瓜猕猴桃汁，黄瓜利水，有清热解毒的功效；猕猴桃解热止渴，两者一起食用可以润择口唇，一起加入富含维生素的新鲜水果蔬菜也可！
七、水果西米露
鼻子出血，水果西米露，西米露有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米露还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以不同的食物搭配西米做成西米露都很受人们尤其是大家的喜爱。
八、薏仁绿豆汤
去热烦渴喝薏仁绿豆汤，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。
各位家长学会了吗？简单好做，快点给孩子做起来吧！
