夏天天气这么热,如何才能让自己凉快起来?下面的这四道汤必须会做会熬会喝,夏季健康养生离不了,一起来学一学吧
热
1冰糖绿豆汤
冰糖绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒的功效,夏天喝绿豆汤可以消暑益气,清热解毒,润喉止渴,能预防中暑,治疗食物中毒等。
原料
绿豆、冰糖
2清暑汤
清暑汤
原料:白残花,金银花,扁豆花
做法:取白残花、金银花、扁豆花各20克,开水冲服代茶饮
功效:清暑汤具有清暑湿解热毒之功效,一切暑热,头面生石疖
3止渴汤
原料;金银花,白菊花,玫瑰花,麦冬,五味子,玉竹,酸梅
做法:取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整玉竹各9克,酸梅50克,先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖,凉后饮用
功效;饮后感觉清凉无比,有开胃生津止渴的作用。
4菊花粥
菊花粥
原料:粳米,冰糖,杭菊花
做法:粳米50克,冰糖适量,加水煮粥,粥快熟时加入杭菊花6克(布包),再煮约10分钟即成。
功效:菊花粥能清热解暑、醒脑提神