前段时间，有朋友给丁香医生留言：
我平时身体好，几乎没怎么发烧过。身边就总有人告诉我，总是不发烧，是身体不好，更容易得大病……听多了我也有点担心了。
发烧时急得焦头烂额，总是不发烧又忧心忡忡……难道发烧也得像大姨妈一样定期来一次，才能安心？今天，咱们就来聊聊无论身体好坏，你都该知道的「发烧」那些事儿。
长期不发烧，是身体不好？
想多了。
很多长辈见过一些本来身体健康，平时连发烧感冒都很少有的人，突然就没了，因此也忍不住好心提醒身边的朋友，于是这说法也被广泛流传下来。
而实际上，人发烧，可能是因为有一些「不法分子」在体内作怪，引起身体免疫系统的重视，于是它启动体内的防御机制，比如升高体温等去对抗这些「不法分子」。
人不发烧，可能是因为体内的「不法分子」没那么重要，或者没有引起免疫系统的重视，这时候防御机制就暂时不启动，也就不会升高体温等，并不是因为个人的免疫力差。
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那有些人平时不发烧不感冒，但突然有一天就一病不起。这代表什么呢？
平时不发烧不感冒除了说明他省下吃药治感冒的钱，其他啥也代表不了……
至于他为什么有一天突然就一病不起了，可能的原因有很多，遗传、作息不规律、身体不舒服了不当回事儿、常年不做体检……但人真的不会因为不发烧就得病的。
不过，值得注意的是：有些人因为平时很少感冒发烧，不屑于体检，小痛小痒也从来不在乎，等到有一天疼痛难忍时，再跑医院可能就来不及了。
平时发烧少，定期体检更不能忘。
发烧捂一捂就能退烧？
想多了。
许多人说自己「捂了一身汗」就退烧了，其实，那一身汗是退烧阶段身体自发散热的结果。
当体温升高到一定温度时，人体出汗，其实是体温自行下降后的一种表现，不是因为捂才出汗的，而且盲目捂汗不利于身体散热。
医学上建议，当出了一身汗，体温不再升高后，应尽量减少衣物，促进散热降温，防止体温过高导致二次损伤。
特别提醒：
婴儿或者幼儿发热时，尤其不能捂汗。
孩子体温调节能力弱，增加包盖后如果不能顺利出汗的话反而会造成体温上升。举个例子，如果捂汗体温 39 度，裹起来了体温反而可能会持续在 40 度，对孩子伤害非常大。
特别是新生儿，存在一个危险的疾病叫做捂热综合征，就是因为包裹过多引起孩子脱水，严重的可以导致死亡。
捂一捂治不了发烧，却可能致死。
发烧不能吃鸡蛋？
想多了。
传闻说：
鸡蛋中蛋白质含量高，发烧吃鸡蛋，会增加身体热量，不利于病情的恢复。
照这个说法，吃只烧鸡是不是就把自己吃熟了？每天早上喝杯牛奶是不是天天得发烧？
事实上，虽然进食时人的体温会略微升高，但波动范围不会超过 1 ℃。
发烧时身体消耗大，鸡蛋又可以补充必需营养物质和氨基酸，当然可以吃。
发烧是生病的表现，得治，不能把锅甩在鸡蛋头上。
发烧了
这样应对才靠谱
1. 多喝温水
发烧时不论出不出汗，人体都会比平时更容易丢失水分，如果不及时补充足量的水分，容易导致脱水。
所以发烧时要多喝水，补充身体必需的水分，增加排尿，帮助汗液排出，促进有害物质和代谢产物快速排泄，帮助康复。
如果不想喝白开水，喝一些米汤、咸粥、甜汤，这些有味道同时水分多的食物也是不错的选择。
2. 用对退烧药
对于普通感冒发烧，为了缓解症状，更好地进食和睡眠，可以适当的服用一些解热镇痛药，但是一定要注意用法用量。
口服退热药物比较常用的是布洛芬和对乙酰氨基酚，尽量选择片剂的退热药，不要选择缓释片或者胶囊。因为缓释片或者胶囊一般是止疼的，退烧效果不够好。具体可以根据说明书服用。
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注意，如果发烧严重难忍，反复高烧不退，还是建议不能盲目服药，应尽早就医。
3. 及时就医
如果您口服药物后仍然发热 3 天以上，建议及时就医。
出现这种情况，说明发烧的原因可能不是普通感冒，需要去医院，明确发烧原因，防止耽误病情。
4. 关注体温变化
不论什么原因引起的发烧，体温的变化和走势都是诊断发烧原因和决定治疗方案的重要依据。当身体发热时，需要多关注体温的变化，及时用测量方便的体温计监测自己的体温。
传统体温测量以测量腋下或者口腔体温为主，这类方式需要患者的配合度高，需等待 5 分钟左右。如果家里的孩子发烧了，想让哭闹的孩子乖乖配合就比较困难。
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常规的体温测量也需要一定读表技巧，对老人家来说，读表就非常不方便。想要方便又准确的测量体温，3 个月以上的宝宝或者成人，都可以使用额温枪进行测量。
额温枪是电子体温计的一种，利用额前的温度测量体温，不需要放在腋下、口腔等，使用时只要对着额头扫一扫就能读数，几秒钟就能获取准确体温，方便快捷。
发烧难受的时候，一秒钟都不想多等，用额温枪的话，几秒钟就能轻松搞定。给小宝宝量体温，宝宝也能更配合。即使宝宝在睡梦中，也不担心吵醒宝宝，家长也省心省力。
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