5个你意想不到的伤肾“好”习惯
1、多补钙
什么，补钙也会伤肾？没错！这个无论是老人小孩，还是广大女同胞都在全力执行的健康好习惯，很可能成为肾损伤的罪魁祸首。
儿童过量补钙可能会增加肾脏的负担，大量的钙经过肾脏时，肾脏来不及过滤，其中一部分就会在肾脏形成结晶，进一步形成肾结石，最终导致肾功能衰竭。
2、多运动
别误会，别误会！适当的运动当然不会伤肾啦！但是，剧烈运动、过量运动可能会引起急性肾功能损伤哦！原来，突然进行高强度运动容易引起肌肉细胞坏死，产生一种叫肌红蛋白的物质，大量肌红蛋白进入血液循环从肾脏过滤出去，可能堵塞肾脏组织，严重者导致急性肾功能衰竭。
3、多喝酸奶
看到酸奶，是不是有很多宝宝跳出来说“我喜欢”啊？不管是家里的小宝宝还是大宝宝，现在都要注意啦！相对于其他碳酸饮料、甜饮料，酸奶是比较健康的饮品，但也不能多喝！
市场上的很多酸奶，为了追求好的口感，往往会使用增稠剂，另外还有防腐剂、甜味剂、香精等各种添加剂。儿童肾脏功能发育尚未完善，经常大量食用这类含添加剂的食品，对宝宝的肾脏也是一种负担，甚至损伤肾功能。
4、多补蛋白质
病例：5岁的田田因为小便泡沫多，到医院检查，发现是蛋白尿，而且肾功能也有损伤。医生仔细询问后才得知，由于田田个字矮小，太瘦了，妈妈就听人介绍买了很多儿童蛋白粉给田田吃。而姥姥则每天给田田做很多好吃的高蛋白食物，排骨当饭吃，鸡蛋干当零食吃。结果蛋白质摄入过量，肾脏负担沉重而受到损伤。
对于消化吸收功能正常的孩子，没有必要额外补充蛋白质，否则会增加肾脏负担，反而可能损伤肾功能。而在饮食方面，应该营养均衡，不挑食、偏食，再加上合理的生活习惯、适当的体育运动，宝宝自然会健健康康地成长。（有种瘦叫妈妈觉得你瘦！）
5、吃补药
病例：7岁的佳佳一直体弱多病，不是感冒咳嗽就是肚子痛、拉肚子，动不动就是挂抗生素、吃益生菌，家里人都担心不已。妈妈带着佳佳到处求医，吃了很多营养品、保健品、补药，冬虫夏草、太子参整天炖着吃。可是，佳佳的情况也没见好转。反而在一次体检中，医生指出佳佳的肾脏有点受损，需要进一步观察，停止滥用药物。
儿童体质较差时，可以通过科学的营养治疗进行纠正，也可以通过中医药调理得到改善。但是，切忌滥用补药，滥吃营养品、保健品。有些中药有肾毒性，会损伤肾脏。有些营养品、保健品的成分不明，也可能伤害儿童娇嫩的肾脏。
中医调理建议找正规医院的中医儿科医师，营养治疗建议到正规医院的儿保科、营养科等咨询。不要盲目听信以推荐营养保健品为目的的所谓的营养师，也不要找江湖郎中买所谓的祖传秘方，否则很可能病没治好，反而伤了孩子的肾。
