在无锡市某幼儿园，
有一位姓华的大班小朋友，
今年六岁体重高达70斤，
比同龄小朋友胖了一整圈！
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这位小朋友还是过敏体质，
常常动不动就生病，
而且病的时间非常久！
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爸爸因此开健身房
这位小朋友的爸爸原本就是一名健身爱好者，坚持锻炼两年了，除了保持身材，他发现以前身上的一些老毛病也渐渐消失了。所以他决定带儿子一起健身，让他拥有一个健康的体魄！从事贸易工作的华爸爸，索性拉上他自己的健身教练，投资开了一家健身房，专门为儿子提供专业的场地和器材进行锻炼。
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打造专属健身方案
教练为这个小朋友制定了健身方案，让他合理运动，一般每次健身前都要进行15分钟的热身，包括慢跑、划船等有氧运动，先把身体“唤醒”。然后开始做一个徒手抗阻力训练比如俯卧撑，刚开始健身的时候这位小朋友一个俯卧撑也做不起来，后来能做到七个！
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接着，是一组波速球、踏板等小工具组合训练，锻炼快速反应能力。然后开始甩大绳，这也是最近很流行的运动工具。通过快慢交替的方式完成系列训练，达到脂肪消耗的目的。最后是一组力量训练，举起从1Kg到3Kg不等的哑铃，锻炼力量和耐力。
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家长感恩健身
3月19日第一次来到健身房时，做的体能测试显示，他的体脂肪量达到了12.7，脂肪百分比为35.6%，属于中度肥胖。等到6月3日进行了第八次训练后，体能测试结果显示，体脂肪量降低到了9.1，脂肪百分比也减少为26.2%。“虽然体重仅减少了5斤，但从这些数据可以看出，孩子的体格变得健壮了，实际看上去也确实变化很大，不再是满身肥肉，小腹也平坦多了”。
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更让母亲欣慰的是，孩子不仅瘦了，精力旺盛了，体质也变好了。就算有个感冒发烧，也很快就能恢复，以前还很容易疲劳，现在干什么都精力充沛。除了每周的专业体能训练，平时爸爸在家也会经常带着孩子骑自行车，以及在室内的瑜伽垫上做一些有氧运动，在饮食上也会尽量控制高脂肪食物的摄入，多给孩子吃蔬菜和牛肉。
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从不运动到爱上健身，能看到孩子体格上的变化，也能看到他心态上的成长。家长表示自己也没想到，儿子是一个那么能坚持的人，每次遇到高强度动作时，觉得他快要放弃了，但都挺了过来，而且健身还培养了他的专注力和自控能力。
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中国肥胖儿童已居全球首位
由华盛顿大学团队领衔的研究对195个国家的肥胖问题进行了分析，他们预计全球有超过1.07亿儿童和6.03亿成年人肥胖。其中2015年美国的肥胖人口最多，达7900万人。其次为中国，有5700万成年人肥胖。但中国更需在控制肥胖问题上付出努力，因为中国肥胖儿童数量是世界上最多的，达到1500万。印度肥胖儿童为1400万，排在第二。
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儿童肥胖的危害
1、血脂高
肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。
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2、易患呼吸道疾病
肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。
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3、易诱发脂肪肝
重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
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4、易患消化系统疾病
肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童4%。
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5、免疫功能低下
肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。
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6、高胰岛素血症
肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
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7、性早熟
肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。
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8、智商低
肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
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儿童应该如何减肥健身？
1.以消耗热量为主
运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。也可以去一些专业的健身房接受专业训练，现在有一些健身房已经推出了儿童减肥的健身方案了。
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2.少吃多餐
孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。
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3.减少高热量食物摄入
现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。
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常听说：“小时候胖点没事，
长大了自然就会瘦下来了。”
我想说万一长大了没瘦怎么办？
所以为了健康应预防儿童肥胖！
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未来儿童减肥将成为趋势，
各位教练们应该提升自己的技能，
国外已经有非常多的健身房
推出儿童健身减肥训练了！
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