我们越来越容易过敏了，皮肤瘙痒、打喷嚏、咽喉瘙痒都是过敏的常见症状，过敏药物都不能根治这种情况，到底我们该如何减少过敏？这篇文章是你想要的答案。
先讲1个故事，这次的故事关于两个过敏家庭。。。
他们的孩子Joe和Morgen都极易发生过敏，严重的时候常常需要入院进行治疗，作为父母的他们饱受煎熬..
每天2次的地板清洁...
每天用尘螨吸尘器清扫家庭的每一个角落...
采用100%纯棉的衣物..
杜绝任何过敏源的食物...
采用抗生素及时治疗过敏...
Joe和Morgen的情况都没有好转，一切都无补于事....
而事实上，过敏并不罕见。
我们越来越容易过敏了，3个人当中就有1个人可能曾经发生过过敏、花粉症或呼吸道感染，每年有数十万人因为过敏而住院，每天都有人因为过敏而离开世界。
这两个不幸的家庭只不过是无数现代家庭的缩影，为了查明真相，BBC进行了史无前例的实验，为家庭中每一位成员安装了随身摄像头记录他们24小时的生活，并记录他们的身上和环境存在的细菌类型。。。
研究的结果令人震惊
科学家发现了这两个家庭惊人的相似点！！！！！
首先，两个重度过敏的孩子Joe和Morgan身体拥有的细菌多样性远低于他的家人！！！
就以双歧杆菌为例，这种益生菌在酸奶和益生菌饮料中都有，但是Morgan的身体却没有发现任何双歧杆菌，Joe的身体拥有少量但是远小于正常的同龄人，研究表明过敏体质的儿童所携带的双歧杆菌比例要比健康儿童少28%，而Morgan和Joe的含量几乎可以忽略不计。。。
不仅如此，他们都不约而同地在0到1岁期间使用过抗生素治疗过炎症。。。。
或者你会问，他们确实很不幸，但是会不会是因为基因导致他们容易过敏？
答案并不是这样的，因为基因的变化需要上千年的进化，而过敏人群不断上升的现象是过去30年发生的事情，而且情况似乎没有改善，研究表明是外部环境的因素导致我们越来越容易过敏，如果我们不去发现原因的话，过敏对我们的影响只会越来越远。
到底是什么导致了我们变得越来越容易过敏？
因为我们身体的微生物多样性在减少，没有足够的益生菌帮助训练我们的免疫系统和细菌共存，导致只是少量有害细菌进入我们的体内都会导致我们免疫系统的过激反应，造成过敏。
我们需要知道，细菌不一定都对身体有害，实际上益生菌和无害细菌对我们的健康大有益处。
那么为什么我们拥有的微生物多样性在下降？
第一个原因——现代社会太干净了
人类不是从天而降的，我们这个物种和其他的物种一样，来自草原和土地，在漫长的繁衍中我们和各种细菌和病毒接触，不断在进化和训练我们的免疫系统，这些古老的微生物对我们的健康至关重要，但是现在我们都习惯在钢筋水泥的城市里生活，缺少了真正户外和大自然接触的时间，身体也无法获得这些古老的微生物。
第二个原因——抗生素消灭我们所需的益生菌，尤其在婴儿时期
抗生素是医学最重要的发明之一，它可以帮助我们杀死有害的细菌但是同时也会破坏有害细菌附近的生态，把有益的细菌一并歼灭，一项研究表明在0到1岁期间采用过抗生素治疗的婴儿会导致其患湿疹的几率增加40%；而采用母乳喂养孩子则不容易过敏，因为母乳中含有700种细菌。
第三个原因——寄生虫被现在医学消灭了
寄生虫的特点是不能杀掉宿主（被感染的人类）同时能够让宿主接纳他们的存在，而恰恰因为和寄生虫这种传统感染源的接触，帮助我们进化自身的免疫系统导致我们不易过敏，但是现代医学已经几乎杜绝了传统感染源对人类的感染，缺少了这些训练，我们的身体在面对细菌时也变得越来越敏感。
那么到底有什么方法可以帮助我们重新丰富我们体内的微生物，让我们降低过敏的概率呢？
第一个有用的建议就是逛逛公园，爬爬山！
走出去户外和草地、树木、泥土相处，在大自然中去获取多样的微生物，不要担心环境中存在的细菌，正是因为缺少这些细菌才使得我们免疫系统变得比从前脆弱。
第二个有用的建议就是吃多样性的食物
益生菌饮料并不能治疗那些厂家号称可以治疗的含糊不清的病症，但是确实可以帮助我们提高体内细菌的多样性，但是更重要的是通过多种蔬菜水果的益生元成分来帮助我们拥有多样的微生物组合。
第三个有用的建议就是保持良好的个人卫生
光洗手是不够的，我们和任何物体的接触都可以使得我们身体传递到不同的微生物，而物体的表面是我们获取细菌的主要来源。了解微生物和我们之间的传播渠道，保持个人和室内居住环境的清洁是我们减少日常居住环境过敏源的关键。但是也请记得不要害怕把自己弄脏，敢于和外面的微生物世界接触，给自己的免疫系统创造训练的机会。
对抗过敏是一场持久战，但是前提是我们正确认识到过敏的原因针对性地改善生活方式，如果长期被过敏困扰，不妨到三甲医院进行过敏源的检测，在日常的饮食中避免接触过敏源。
祝大家身体健康。
“我知道健康来自不易，所以我愿意每天花6分钟学习一些医学常识，就如同我热爱生活，会花时间看电影一样。”
