许多父母都担心孩子营养不良，给孩子吃鱼松吃肉吃虾甚至海参，却发现孩子越补越爱生病，我们告诉父母，给孩子多吃点清粥小菜，烂面条，烂小米粥，玉米糊糊，可家长总是半信半疑，吃清粥小菜，那不是会导致营养缺乏吗？
事实上我们所需要的所有的元素，从日常“”三餐“就能得到满足。只要有个“健康“的”脾胃，不管你吃什么，一定要通过脾胃正常协调工作，才可以把吃进的东西转化成“能量”自身需要。所有元素，除了空气以外的所有元素都从饮食当中来，所以我们必须从饮食结构上去寻求那个最终的答案。
其实我们日常生活中家长都知道，最合理的饮食结构是，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。就是五谷为养的基础上，适当的吃一点肉类给我们的健康加加分，千万不要以“肉类”作为给人体提供养料的营养。然后各种蔬菜作为补充，水果和干果作为辅助，这才是最适合中国人体质的饮食结构!
孩子现在积食的多，脾胃长期超负荷工作，一天到晚不让孩子的胃闲着，临睡觉还得给孩子吃的饱饱的，很多孩子就这样吃出了扁桃体肥大，腺样体肥大，鼻炎，咽炎，慢性支气管炎，长期睡觉不安稳，拉肚子，便秘，肠系淋巴结发炎。
最好的方法就是少吃。晚餐尽量喝粥代替，让五脏六腑恢复正常工作时间，晚上肝胆经活动，好好藏肝血，生气血，把白天吃的东西里的垃圾经过肝脏代谢出去，早晨五点到七点大肠经活动，空了一晚上的肚子，剧烈活动，排排大便，早晨七点到十一点脾胃经活动，吃饭好吸收，孩子晚上断晚饭对于孩子疾病恢复有很大的益处，对于发烧咳嗽的孩子都能更快速恢复。
有的妈妈会担心孩子不吃饭不会饿吗？会的，长期错误的饮食习惯，孩子晚上脾胃活动，突然一天不吃，生物钟没有及时调整，胃液继续分泌，孩子就会有饥饿感，坚持三到五天，大脑知道晚上这个时候不需要让胃加班工作了，就停止大量胃液的分泌，孩子就不会有饥饿感，慢慢就能改掉孩子晚上吃太多的坏习惯，五脏六腑恢复了正常工作时间，孩子自然就会起来越健康。
脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作，更重要的是，脾胃好更长寿。
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