我们都知道，白癜风想要康复，除了药物治疗之外自身的生活习惯对白癜风的病情也非常重要。长期适量的运动对白癜风患者的自身免疫系统是有一定的自我增强的功能的，但是一定要有度，剧烈的运动对白癜风是没有任何帮助的，相反还会起反效果。那么，有哪些运动适合白癜风患者呢?
运动的方式有很多，但并不是所有的运动都适合白癜风患者提高免疫力。专家指出，过度运动不仅不能起到提高身体免疫力的效果，反而可能会伤害身体。科学持续的适量规律运动，才能达到提高免疫力的效果。白癜风患者可以保持每周锻炼3-5次，运动时间控制在40-60分钟，运动强度适宜。一般要经历3个月左右才会有效果，“生命在于运动”，免疫力的提高也是一个坚持的过程。
有氧运动
白癜风患者找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气，默数3下——将气均匀呼出。在呼气时，想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出，可以多试几次。
慢跑
在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢、提高免疫力。人体大量出汗，可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性。同时也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动是有利于康复的。
散步
散步是一种既环保、又易于开展的健身方式，既能健身又能健脑。我国自古就有“走为百练之祖”的健身经验谈。中医认为，走路刺激脚底穴位，能舒筋通络，活血顺气，提高免疫力。同时，现代运动医学研究也证实：走路可以促进血液循环，调节大脑皮层的活动功能，促使身体各种激素分泌，使人心情愉悦，经常散步有助白癜风治疗。
在这里，我要提醒各位患者朋友：秋季较为干燥，运动中又要大量排汗，而人们锻炼时往往忽视饮水的重要性，这样很容易造成体内缺水，不利于健康。所以秋季锻炼应注意水分的及时补充。适当的运动有助于辅助治疗白癜风，但这并不能作为白癜风的治疗方案。遇到白癜风还是去专科医院进行专业的检测、科学治疗白癜风。
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