吃、喝、拉、撒、睡这5件事是每天要做的事，当然也是人生大事！
但在这5件大事中，“拉”(即：大便)往往最不被人重视。
很多人忙起来，脑子里装的主要就是工作，劳累过后，“睡意”和“饿意”就占了上风，而“便意”常常被拖延。久而久之，形成便秘，发展为痔疮、肛裂。
“万病之源，始于肠道”。忽视大便不仅导致肛病，而且还影响了全身的健康。
大便后，看一眼，这样的便便，小心肠癌！
一般情况下大肠癌可以导致大便异常，例如：
大便次数改变，原来一天一次变成现在一天几次；
出现便秘、腹泻交替;
大便习惯改变，比如原来每天早上准时大便，现在变得没有规律，或是便秘或是便意增多;
大便性状改变，比如原来是成形的，现在出现了黏液便、暗红色血便或变得细条了，有固定的压痕等。
如果大便出现上述改变，同时伴随不明原因的消瘦、贫血，或摸到腹部有肿块，应前往消化内科或胃肠外科就诊，筛查是否存在肿瘤。
医生告诫：如果你的生活中，有以下3种情况，那就要小心了，最好去查查大肠癌！
一：喜欢“三高食品”的人，最易患大肠癌
“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。
日常饮食中，长期处于“三高食物”当中，很少吃蔬菜，或者经常吃烧烤、从儿童时期开始吸烟、嗜酒、以及长期喝咖啡，都会增加大肠癌发病风险。
尤其是现在很多的年轻人，喜欢吃麻辣烫、路边烧烤、或者经常睡前吃由各种垃圾食品组成的夜宵，这种习惯都会让肠胃处于高热量、高脂肪、高蛋白和低膳食纤维的饮食习惯，不仅增加了大肠癌的风险，同样是胃癌的诱发因素！
二：习惯性便血，不是痔疮就是癌
由于痔疮、肛裂都会出现便血症状，而且这种情况又难以启齿。很多人发现有大便出血症状后，就自己忍着，或随便买点药膏涂抹，不去医院检查结果耽误了直肠癌最佳治疗时机。
痔疮、肛裂和直肠癌引起的便血，还是有很大区别的。
痔疮出血症状一般为手纸带血，或滴血，或呈喷射状出血；肛裂引起的便血一般量较少且伴有剧痛。
而直肠癌引发的大便出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不尽的感觉。但大便次数会明显增加，可每次都排便不多。另外，如果粪便中带血并混有黏液和脓性分泌物，拌有便条变细症状，则应高度警惕结、直肠癌的发生。
三：家族中有大肠癌发病历史，自己也要小心大肠癌
如果亲属中有大肠癌病人，那么自己患上大肠癌的几率也会增加。
若亲属，特别是直系亲属中有大肠癌特别是大肠癌病人时，家族中的每个成员都要定期接受相关检查。
预防大肠癌，在饮食上要从这几个方面入手：
一、多吃护肠排毒的食物
蒲公英：促进大肠排毒、消炎杀菌
有名的“排毒草”蒲公英，就是农村不值钱的野菜婆婆丁。很多人以为这有什么好吃的，我都不稀得吃。别看蒲公英不值钱，可是历代医学家称赞的药用食用都很高的植物。
我们熟知的蒲公英是祛火消炎的植物，其实它还有助于排毒。现代研究发现，蒲公英有广谱抗菌作用，我们熟知的消炎片蒲地蓝，主要配料就有蒲公英。这个得益于蒲公英有杀菌作用，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。
并且，蒲公英植物体富含胡萝卜素和vC及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，有助于促进大肠排毒。
吃点新鲜的蒲公英和用蒲公英根茶泡水，对身体都有很好的帮助。
酸奶：肠动力的“添加剂”
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。
食用酸奶的时候加入一小勺苏子油搅拌均匀后一起食用，还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏子油是富含Omega-3多不饱和脂肪酸的，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家的“清肠清血”的方法!
二、告别“三高一低”
“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品，要少吃。
这样吃非常不利于健康，中国菜有很多蒸煮方式，能留住更多营养；少量肉加蔬菜的快炒类菜，由于蔬菜较多，粗纤维丰富，既能满足口味，又能避免肉类产生的有毒物停留过久，减少对肠道的慢性伤害。
三、“吃货”不可取
现在很多人标榜自己是“吃货”，实则偶尔大吃大喝，偶尔为了减肥几天不吃晚饭。这都非常不利于健康，因为我们的身体每天都需要营养。
如果几天不吃饭，这时候胃酸过多没有食物可消化，会对胃本身造成伤害。如果一下子吃得过多，又造成了胃的负担过重。
四：不吃或少吃腌制品
蔬菜腌制后，其所含的维生素损失较多，维生素C几乎全部损失。
腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，容易诱发肠道病变。
蔬菜中的硝酸盐可被微生物还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，故常食腌制品容易致癌。
所以，日常要少吃或者不吃腌制品。
